石膏拆除后才是康复期的开始

2018-04-14 来源：中山市中医院显微创伤骨科标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：烫脚及滚瓶子练习（7-10天）：用矿泉水瓶装满38-40度热水放地上，用全脚掌方位进行来回滚动，由坐位滚-----坐位踩滚------站位滚-----站位踩滚，目的是加速足部血液循环及足部适应触地感。

跟腱断裂术后关键在于功能康复，小编在此为大家做了一个简单的攻略，前提是安全第一，根据各自的本体感觉进行康复锻炼，具体过程如下：

长、短石膏期：以动脚趾为主（术后第二天开始），辅助大腿抬起运动，预防肌肉粘连及大腿肌肉萎缩

石膏拆除后才是康复期的开始

1、烫脚及滚瓶子练习（7-10天）：用矿泉水瓶装满38-40度热水放地上，用全脚掌方位进行来回滚动，由坐位滚-----坐位踩滚------站位滚-----站位踩滚，目的是加速足部血液循环及足部适应触地感。

2、背伸角度练习及脚踝灵活性练习

背伸角度练习包括跖屈及背伸

脚踝灵活度包括足环转及内外翻

3、提踵（背伸角度到达90度后）为脚尖负重，足跟高抬，训练小腿后群肌肉

4、弹力绳练习

5、弓步伤脚在前由高位到低位

6、静力前屈，重力在伤脚前屈健腿伸直

康复中期（背伸角度95-105度）

一字步、单腿站立、交叉步练习

下蹲练习双足提踵

康复后期（背伸角度105-115度）

单腿站姿提踵深蹲

蹦床练习游泳

安全为主，以跟腱周围不疼，自身感觉为主，按照医生指导，循序渐进，如有不适，返院复查，最后祝大家都康复如初，健步如飞！

看本篇文章的人在健客购买了以下产品更多>

本品适用于各种癣病的治疗，包括头癣、须癣、体癣、股癣、足癣和甲癣。上述癣病由深红色发癣菌、断发癣菌、须发癣菌、指间发癣菌等以及奥杜安小孢子菌、犬小孢子菌、石膏样小孢子菌和絮状表皮癣菌等所致。本品不宜用于轻症、局限的浅部真菌感染及局部用抗真菌药已可奏效者。灰黄霉素对念珠菌属、组织胞浆菌属、放线菌属、孢子丝菌属、芽生菌属、球孢子菌属、奴卡菌属及隐球菌属等感染及花斑癣均无效。

健客价：￥13