上下楼、下蹲的时候膝关节疼的更厉害,有的时候用手按压膝盖骨来回摩擦推动,还感觉到关节里面“沙沙”响。去医院检查,医生说你是髌骨软化。
什么是髌骨软化
髌骨软化是髌骨背面的软骨出现软化和损坏的现象,这会导致膝盖前方疼痛、肿胀和活动膝盖时发出咔咔声。经常运动的人或中老年女性是髌骨软化多发群体。
髌骨软化是有多普遍?据了解,髌骨软化症患病率达36.2%,30-40岁的女性发病率高达50%。
髌骨软化有如下症状:
▲膝前疼痛:通常不是很尖锐的疼痛感。
▲爬楼时的疼痛:下楼会比上楼痛感会更强一些。
▲长时间休息后疼痛:坐了很长时间以后突然站起来,会有明显的痛感。
▲有摩擦的感觉:当活动腿的时候,膝关节有明显的摩擦感。
▲轻微肿胀:在膝盖(髌骨)周围,会有轻微的肿胀。
▲压痛:按压髌骨,有疼痛的感觉。
髌骨软化的自我诊断
髌骨压磨试验
用手按压髌骨,上下或左右滑动,如果有疼痛、粗糙的摩擦感、摩擦声;或者是用手将髌骨推向一边,另外一手的手指按压髌骨边缘的软骨面,如果有疼痛,说明可能有髌骨软骨软化。
单腿下蹲试验
如果怀疑您有髌骨软化,可以尝试单腿站立,然后缓慢下蹲,如果出现疼痛,腿软,蹲下后单腿不能站立,就说明您可能患上了髌骨软骨软化症。
髌骨软化的原因
髌骨软化出现时膝盖骨与骨头之间是相互摩擦的而不是滑过,从而导致软骨发炎进而引起疼痛。以下是造成髌骨软化的一些原因:
肌肉失衡
股四头肌收缩会带动其他组织结构发生变化,如膝关节外部的韧带,如果膝关节内侧肌肉无力就会影响着髌骨的位置的变化。
髌骨应该是以滑车凹槽为中心很容易的滑上滑下,而不是被拉到一侧造成大量的摩擦,使软骨损伤。这也被称为髌骨轨迹不良。值得庆幸的是,它可以通过正确的练习很容易被纠正过来。
髌骨位置异常
髌骨不在正确的位置上,要么是太高要么是太低。很多人天生就是这样,但是在青春期之前不会很明显。
使用过度
过量的膝关节活动(如:跑步,跳跃,扭动)。
扁平足
这会改变膝关节力量的分布,使软骨更容易损伤。
髌骨软化症如何治疗
髌骨软化形成的原因是髌骨的运动轨迹出现问题,生物力学的紊乱导致了软骨的损伤。
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