您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科疾病 > 颈椎病 > 颈椎病疼痛难忍

颈椎病疼痛难忍

2018-03-20 来源:颈椎病康复平台  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:现在大家工作都坐在电脑前面,一天下来都不活动,越来越多的人得颈椎病,怎么办?下面几个小妙招教你缓解。

现在大家工作都坐在电脑前面,一天下来都不活动,越来越多的人得颈椎病,怎么办?下面几个小妙招教你缓解。

方法一:
 
按摩手三里,用左手握拳敲打右臂手三里,每次敲6下之后,就呼吸一次,总共敲击96次,之后左右是互换。
 
方法二:
 
拔罐是一种以杯罐作工具,借用负压而使杯罐吸着于皮肤,造成局部瘀血以治疗疾病的方法。适应于风、寒、湿痹及肿痛症,颈、项、腰痛及四肢疼痛、麻木、功能障碍等。
 
方法三:
 
两只手侧平举,然后向上高抬45度,两只胳膊看做钟表上的时针和分针,打开到钟表十点十分的位置上,要求是手心朝下,胳臂举在身体两侧略靠后一点,手指头绷起来,头抬起来。就这个方法,每天坚持走200步。
 
方法四:
 
后撑拉伸:身体直立,双脚并拢,双手放于身后互握住,双肩向后展开,手臂伸直尽量上抬,头部后仰,停顿5秒,反复练习10次(背部肌肉有明显的挤压感)。
 
方法五:
 
颈椎操:每天利用5分钟时间练习一下颈椎操:端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩、顺逆时针环绕动作。每次坚持5分钟,动作要轻缓、柔和,也是有效驱赶颈椎病的方法之一。
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房