养生先养骨，秋季4大养骨方法

2018-02-12 来源：昆明骨科标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：如今秋分已过，气温降低的速度明显加快，这对于患有各种关节炎的朋友来说难免有些不适宜，因此做好骨养生就显得十分必要。

随着现代生活水平的日益提高，养生也越来越受到老百姓的推崇。俗话说“养生先养骨，”由此可见，保持良好的骨骼健康的重要性不言而喻。

如今秋分已过，气温降低的速度明显加快，这对于患有各种关节炎的朋友来说难免有些不适宜，因此做好骨养生就显得十分必要。下面，本文就为大家介绍一下秋季的4大养骨方法。

秋保暖

秋分之后，天气渐凉

寒邪之气开始侵袭人体

骨骼如果保护不当，容易导致体内寒气过重

继而引发风湿性关节炎等骨病或使骨病加重

此时，人体要特别注意保暖

适时地添加点衣服

晚上睡觉要盖好被子

饮食上，注意多吃点热乎的！

除虚寒

天气转凉后

燥邪、寒邪、风邪也渐渐增多

人体毛孔收缩，免疫力下降

怕冷、腰酸背痛等虚寒病症也随之多发

在秋分时节

借助冷热消长的变化

因势利导实施艾灸

可以有效提高人体机能

温通阳气、祛风散寒、扶助正气、增强免疫力

别晚睡

秋季

自然界开始由热变冷

人生生理活动也随之变化

在作息上

宜早睡早起

早睡，顺应阴精收藏，以养“收”气

早起，则顺应阳气舒长，使肺气得以舒展

夜越深寒气越重

寒气入体易给腰腿疼痛埋下隐患

甚至引发或加重旧疾

缓运动

秋季运动

宜选择轻松平缓，运动量不大的项目

以防出汗过多，耗损阳气

运动的量

以周身微热，汗稍出为最佳

运动的时间

不宜过早或过晚

最好在太阳升起后开始，太阳落山前结束

看本篇文章的人在健客购买了以下产品更多>

补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见上述证候者。

美容(祛黄褐斑)、延缓衰老。

野生嫩叶青钱柳养生茶速溶冲饮袋泡茶

野生嫩叶青钱柳养生茶速溶冲饮袋泡茶

增强免疫力、抗氧化。

去口臭、润肠通便。

祛黄褐斑延缓衰老

本品不能代替药品。

清热利湿，健脾止泻，解痉止痛。用于治疗小儿泄泻、腹痛、纳差（尤适用秋季腹泻及迁、慢性腹泻）。

健客价：￥47.59

润肺止咳，理气化痰。用于咳嗽痰多，咳痰不爽，咽喉干燥，喉痒，胸闷气喘。　　

健客价：￥30

野生嫩叶青钱柳养生茶速溶冲饮袋泡茶

健客价：￥108

养生先养骨，秋季4大养骨方法

相关资讯

相关问答

热文排行

热门问答

用药指导

热搜词