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睡了等于没睡、越睡越累、醒后头痛头胀脖子痛,颈椎病?

2018-02-05 来源:脊柱微创疼痛医学  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:颈部康复锻炼,加强颈肩部肌肉的锻炼,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,有利于颈椎的稳定性,增强颈部应变能力。

很多人经历过,睡了一觉之后,反而感觉没有睡好,醒来之后,头晕脑胀,脖子酸痛,没有精神,这种情况通常是颈椎病导致的。伴有头部症状的为上位颈椎疾病导致的颈源性头痛。

临床表现

1、枕骨和枕骨下的头痛;

2、颈椎和头的活动范围减小;

3、颈部疼痛;

4、恶心(不常见);

5、失眠

6、点头运动时出现疼痛和/或运动受限(寰枕关节疾病);

7、耳前区牵涉痛(三叉神经颈髓核团);

8、视物模糊;

9、耳鸣。

发病机制

1、关节炎症反应,有退行性变、创伤、感染、风湿性疾病等;

2、关节滑膜、软骨炎症粘连;

自我预防

1、颈部康复锻炼,加强颈肩部肌肉的锻炼,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,有利于颈椎的稳定性,增强颈部应变能力。

2、更换适宜的枕头,因高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。

3、注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳。

4、尽早治疗颈肩、背软组织劳损。

5、运动,劳动或走路时要防止闪、挫伤。

6、避免长期低头,应适时改变头部体位,颈肩部肌肉的锻炼。

7、注意姿势端正,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

8、中医针灸,理疗,按摩

9、放风筝、游泳利于颈椎病的康复。

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