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膝关节病如何早发现,专家教你小窍门

2018-02-01 来源:贵阳东方骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果你上楼梯时,没有以前那么利索了,甚至要扶着楼梯扶手,用上肢力量完成上楼动作,这就说明你的膝关节处得了骨质增生(又叫“骨刺”)。

 很多白领发现,自己的膝盖时不时会疼痛到连弯都弯不下,一到医院检查往往就是膝关节炎。东方骨科疼痛病专家表示,“关节炎并非中老年人的专利,30岁左右时,人的关节软骨就已经开始退化,预防膝关节骨性关节炎必须从年轻时做起。”

膝关节病如何早发现,专家教你小窍门
 
1、蹲站受阻。当你做下蹲或站起的动作,不能一气呵成,或者有疼痛或不适感时,应引起高度重视,这就提示你有可能得了髌骨软化症。
 
2、上楼梯艰难。如果你上楼梯时,没有以前那么利索了,甚至要扶着楼梯扶手,用上肢力量完成上楼动作,这就说明你的膝关节处得了骨质增生(又叫“骨刺”)。
 
3、走平路突然“卡壳儿”。走平路时,膝关节突然间像被锁住一样不能动弹,借助外力,比如用手活动膝关节处,才能解锁,这就是医学上所说的绞锁。膝关节出现“卡壳儿”现象,轻者为韧带拉伤,重者是半月板撕裂。
 
4、症状随天气改变而改变。每当变天,膝关节就出现酸软、局部红肿、热痛等异常难受的症状,就可能得了风湿性关节炎。
 
骨性关节炎患者可以做运动,但要注意方式方法
 
很多人会问,“得了骨性关节炎之后还能做运动吗?是不是得了这病,就只能在家休息,而不能自由运动了?”对此,东方骨科专家肯定地说:“运动可以,但一定要掌握正确的方法,切记不能过度、过量,不然,就会加重病情。”
 
骨科疼痛病专家建议,“对于患者来说,注意合理的生活方式,调整劳动强度是很有必要的。平时尽量减少上下楼的次数,不要做蹲、起立的动作;尽量减少登山运动以及跑步运动;能骑车不走路,能坐车不骑车;注重日常保暖;平时尽量坐高凳子,勿坐低凳子或沙发;如有必要,可用弹力护膝套加固关节的稳定性;避免穿高跟鞋,避免球类等剧烈运动;睡觉时不要在膝下垫枕头,以免引起关节变形;雨雪天气或夜间出门,最好使用手杖等以减轻患病关节的负荷。平时,可以多做游泳、太极、瑜伽等运动,加强股四头肌的锻炼,这样可以增强关节周围肌肉的力量,同时,尽可能控制一下体重,这也是预防膝关节炎的重要内容。”
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