您的位置:健客网 > 骨科频道 > 骨科护理 > 预防保健 > 学会这些!摔倒也不怕啦!

学会这些!摔倒也不怕啦!

2018-01-26 来源:骨科名医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:正面摔倒时,人的本能会立刻为保持平衡作出挣扎,有时这种挣扎确实可以让我们化险为夷。但是更多时候,却会让我们失去作出更好应对反应的时间,反而遭受更大的损伤。

前几天小编在雪地里摔了一跤

现在屁股还在隐隐作痛

是的没错,好学的小编立即又去搜索整理了

如何正确的摔倒

大家一起来学习吧

一、正面摔倒时的应对方法

正面摔倒时,人的本能会立刻为保持平衡作出挣扎,有时这种挣扎确实可以让我们化险为夷。但是更多时候,却会让我们失去作出更好应对反应的时间,反而遭受更大的损伤。

正确的做法:挣扎无效将要摔倒时,一定要避免自己的关节、骨头与地面的首先接触,可以选择双手回收或平伸,顺着摔倒的力量向前滑,或者双手护住头面部,顺着力量向前或向侧方滚动,尽量用身体侧面来着地,增加受力面积,减轻受伤程度,千万不可直接手撑地!

二、向后摔倒时的应对方法

相对正面摔倒,向后摔倒可能会遭受更大的伤害。大脑是人的重要器官,如果受伤,小则脑震荡,大则导致严重后果!因此,向后摔倒时,关键要保护的部位就是我们的后脑勺。

正确的做法:一定要低头或者抱头,以小臂、大臂、背部依次着地,千万不能让后脑先着地,这样就能保护你的大脑和关节不会受到伤害。

三、脚部将要扭伤时应对方法

正确的做法:顺势倒地,将全身的重量分配到身体其他部位,尽量让肌肉先落地,千万不要将身体的重量被动转移到即将受伤的脚部。做到这一点,你就可以将所伤的伤害降到最低!

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房