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父母爱情:他们不再高大 让我们做他们的大树

2018-01-23 来源:青岛洪强骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:从儿童、青少年时期开始,多食用富含钙的食品,如牛奶、豆制品等;坚持锻炼,多做“日光浴”,不吸烟、不酗酒、少喝咖啡、浓茶和碳酸饮料;尽可能在年轻时将骨峰值提高到最大值,为今后一生储备最充足的骨量。

  远离骨质疏松,做好早期预防

  选择正确的治疗方法

  一级预防

  重点是增加峰值骨量

  从儿童、青少年时期开始,多食用富含钙的食品,如牛奶、豆制品等;坚持锻炼,多做“日光浴”,不吸烟、不酗酒、少喝咖啡、浓茶和碳酸饮料;尽可能在年轻时将骨峰值提高到最大值,为今后一生储备最充足的骨量。

  二级预防

  关键是早发现

  35岁前后,人体骨骼达到峰值,中年以后,尤其是妇女绝经后,人体骨量丢失速度加快,建议每1-2年进行一次骨密度检查;长期预防性补充钙和维生素D,坚持良好的生活习惯,包括规律的身体活动、合理的膳食营养、不吸烟、少饮酒等。

  (该仪器是全球首台在手指骨上通过超声波纵向传播方式进行检测的全新骨密度测量设备,具有200万超声波速度分析、高精度数字成像技术、高精度数字及模拟滤波,使得骨骨密测量数据更准确,彻底改变了骨质诊断的方式方法,是专门根据亚洲人体质设计,现已在我院临床得到应用。)

  三级预防

  预防骨折,积极治疗和康复

  步入老年后,仍需坚持适当运动、加强防摔措施,预防骨折;积极补充钙和维生素D;如已发现骨密度低下或患有骨质疏松症,可适当配合药物治疗,阻止骨丢失、降低骨折风险;对已骨折的老年人,应积极康复、预防骨折的再次发生。

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