拿什么拯救你，我的骨质疏松
摘要：在多数骨有氧运动，肌肉训练中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。发病多缓慢个别较快，以骨骼疼痛易于骨折为特征生化检查基本正常。
相信这样的对话会经常出现在我们的生活中，我们在“长高”的同时，家人在渐渐“变矮”，老缩的特别严重。不要以为这是一种正常生理现象，其实是他们患了“骨质疏松症”，如果不严肃对待的话，会引起一系列的并发症，如疼痛、骨折等。
今天骨科医院主任给大家分享下，关于“骨质疏松症”的一些知识，大家可以在此学习下。
什么是骨质疏松？
骨质疏松是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。
在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。发病多缓慢个别较快，以骨骼疼痛易于骨折为特征生化检查基本正常。病理解剖可见骨皮质菲薄，骨小梁稀疏萎缩类骨质层不厚。
骨质疏松症按病因可分为原发性和继发性两大类。前者的血钙、磷、碱性磷酸酶、甲状旁腺素数值都在正常范围内，后者的则上述指标不正常。原发性骨质疏松症分为：绝经后骨质疏松症（Ⅰ型）、老年骨质疏松症（Ⅱ型）、特发性骨质疏松症（包括青少年型）三类。
骨质疏松症怎么预防？
合理的生活方式
坚持适当的体育锻炼，如
有氧运动，肌肉训练，平衡和灵活性训练，有助于改善和提高肌腱和
韧带的顺应性、延伸性和柔软性，提高平衡能力和灵敏能力，从而预防或减少跌倒的机会，降低骨质疏松症骨折的发生率。已经患骨质疏松及骨折者，应按医生要求适当锻炼。
规律日照
晒太阳是绿色环保型预防骨质疏松的好方法之一。每天半小时接收阳光温和的照射(避免暴晒)，有利于预防骨质疏松。
健康饮食
增加钙质的摄取，不可盲目补钙。补充充足的维生素A、C、D、K。供给足够的蛋白质和健脾运脾、
补肾的食物。少糖、少盐、低脂，尽量少饮酒及吸烟.
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台