治风湿骨病！黄金搭档！全治疗好

　　治疗风湿骨病，祖国传统医学中有一对黄金搭档。它们俩强强联手，屡获佳效。这就是羌活和独活。

　　《神农本草经·独活》（无羌活）：味苦，平。主风寒所击，金疮，止痛，贲豚，痫痉，女子疝瘕。久服，轻身、耐老。一名羌活，一名羌青，一名护羌使者。生川谷。

　　羌活、独活各不同

　　独活为伞形科重齿毛当归的根。以根条粗壮，油润，香气浓郁者为佳。因与当归相似，常相混淆，或用以冒充当归。切片生用。

　　古人曰：“独活一茎直上，有风不动，无风反摇”，是比喻独活风性之强，故遇外风不惧，无风而风性自动，隐喻了独活强大的祛风作用。

　　羌活为伞形科羌活或宽叶羌活的干燥根茎及根。以条粗，外皮棕褐色（黄芯，外围一红圈），断面朱砂点多，香气浓郁者佳，切片生用。

　　羌活和独活也相似

　　羌活和独活，不但名字相似，而且功能也相似，都有祛风解表除湿，通痹止痛的疗效。在治疗风湿骨病的时候，它们往往是出镜率最高的两味中药。但是，仔细分析，二者的功能又有所不同。

　　《本草正义》提出羌、独活合而用之，才能治疗“身半以上，身半以下，手足上下交痛”，这些观点一直指导着中医的临床。

　　原来，羌活先入膀胱经，再入肾经。独活先入肾经，再入膀胱经。这归经上的细微差别，决定了两者在药效上的不同。膀胱经即足太阳膀胱经，属阳。肾经即足少阴神经，属阴。人体中，上半身属阳，下半身属阴。这就决定了，羌活对上半身的疼痛效果好一些，而独活对下半身的疼痛效果好一些。

　　其实，这样的分法，目的是便于常人理解。更多认为，羌活对风湿袭表者效果好，独活对风湿入骨者效果好。羌活入大经，独活入细络。不过在临床上，两者经常联合使用，比如中医养生。

　　中医养生

　　中医养生的根源就是求于本，以人为本，这是正邪相互作用中有机生命主体的决定论。中医“治未病”的根本原则在于道法自然、平衡阴阳。“精神内守，病安从来”。

　　中医讲：药之不及，针之不到，必须灸之!而中国灸就是传承中医养生之道，传统医学十分推崇运用草本药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。

　　防病、治病的作用大多源于灸的补益作用，其基本原理就是人体阴阳平衡，使得气血调和，灸可以补气、养血，还可以疏理气机，温通经络。寒湿等病邪，侵犯人体后，往往会闭阻经络，导致疾病的发生。灸借助其温热肌肤的作用，温暖肌肤经脉，活血通络，以治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病证。

　　案例

　　陈先生家住青岛市崂山区，常年以来，他的右膝盖有问题，主要是由右脚前旋引起的。最终他做了矫正手术，但是六个月之后，他的右膝盖仍旧很疼。

　　每次伸、抬腿就疼，爬楼梯更是苦不堪言。躺在床上时，腿甚至不能向外伸展，总得弯曲着。休息、运动、服用止痛药都没有效果。

　　用了中国灸后三周，他常年来的右膝盖的疼痛消失了。现在陈先生仍坚持使用。他的左膝盖也受过伤，但是灸疗法很快就治好了。现在他的腿又恢复灵活了。

　　只有掌握正确的方法，一些很小的动作一样可以起到很大的保健作用，比如盘腿坐就有助于养肺，还能保护关节。

　　盘腿能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，有益于预防和治疗关节痛。

　　盘腿坐姿势

　　盘坐有很多方法，除了莲花盘，还有散盘。

　　散盘指的是，只把两脚折向对侧大腿的方向，把两脚的脚踝放在地板上即可。

　　初次练习者

　　首先，在尾骨下垫个10厘米厚的垫子，可以让两条大腿尽量与地面平行，减轻髋关节大腿肌肉的压力，可以让您坐得更直、更稳、更舒服。

　　盘坐必须循序渐进

　　可先从每次10分钟开始，每周增加5—10分钟。可从散盘开始，待髋关节、大腿肌、脚踝都放松后，再试试莲花盘。

　　注意

　　长时间盘腿容易导致血液不通畅，使两腿发麻，所以养护关节还是要盘腿和活动交替进行。

　　盘腿仅限于目前没有任何关节疼痛的老年人，否则会越坐越疼。

　　盘腿坐的作用

　　1、提高身体柔韧性，锻炼筋骨，把经络全部打开。

　　2、经常练习还可以锻炼腿部、腰部力量。

　　双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。

　　3、提高注意力。

　　五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血。

　　4、消除精神上的压力和烦恼。

　　美国哈佛大学医学院，每年有近万名患有各种疾病的人就诊，医生除了给病人用药外，还经常会教他们如何盘腿打坐，以消除精神上的压力和烦恼。

　　5、预防脊椎病。

　　肾气充足，气足的会把脊背顶的很直，甚至想弓着腰坐都不可能。

　　护关节的其他妙招

　　仰卧抬腿。

　　仰卧床上，双腿交替做以下运动，腿向上抬15度左右，初做时可保持1～3分钟，练习一段时间后，空中抬腿时间争取达到10～15分钟。

　　饮食疗法

　　是最简单的方法。多吃以下食物可以缓解关节疼痛：

　　南瓜中的类胡萝卜素可降低患关节炎的危险，其含有的维生素C有益骨骼和软骨组织健康；

　　蘑菇中含有的抗炎成分可抗击炎症，缓解关节疼痛;

　　绿茶中含有抗氧化剂，可以缓解关节疼痛，若是在茶水中加入一点柠檬汁更可保护软骨。

　　老年人不妨在家中做些锻炼，可以轻松预防关节痛。练习盘腿就是个不错且方便的方法，把这种好的方法也告诉身边的亲人朋友。