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膝痛=关节炎?

2018-01-19 来源:梅河口市骨科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:跑步方式上,要选择慢跑,不可选择快跑。关节炎的情况下,关节的耐磨能力本就差,如果快跑,则会损伤膝关节,无法起到缓解疼痛的效果,反而会加剧疼痛。

  很多人参见跑步锻炼了一段时间,感觉膝痛就担心是不是患了关节炎。事实是这样的吗?

  首先了解一下膝关节结构:正常膝关节由3块骨构成,即股骨,胫骨和髌骨,构成关节的3块骨的表面被一层光滑的软骨覆盖,以减少关节活动时的摩擦,骨性关节炎是膝关节炎症中最常见的病因。

  跑者面对的膝痛症状和原因其实是多种多样的,比如髌股关节疼痛综合征、髂胫束摩擦综合征、髌腱炎、鹅足腱滑囊炎、髌下脂肪垫炎、半月板损伤等等,这些疾病的主要表现也是膝痛,但并不是骨性关节炎的范畴。

  所以,跑步引发的膝痛≠关节炎!

  爱心提示:关节炎患者跑步的注意事项:

  ①跑步方式上,要选择慢跑,不可选择快跑。关节炎的情况下,关节的耐磨能力本就差,如果快跑,则会损伤膝关节,无法起到缓解疼痛的效果,反而会加剧疼痛。

  ②疼痛严重的时候,不要跑步,否则,会损伤关节,加剧疼痛,不利于关节恢复。

  ③现在虽然天热了,但是,早晨和傍晚很多地方还是有凉意的,因此,跑步的时候,尽量不要穿短裤,或是带上护膝,防止膝盖着凉加剧关节炎。

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