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了解自己的体质就能读懂自己的身体

2018-01-19 来源:昆明骨科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:中医体质学说将所有人分为9种体质,每个人的体质都不一样,各有偏颇,因此易感疾病也有明显的倾向性,比如气虚体质的的人容易患感冒、疲劳;特禀质的人容易过敏;湿热体质的人容易长痘等等。

   中医体质学说将所有人分为9种体质,每个人的体质都不一样,各有偏颇,因此易感疾病也有明显的倾向性,比如气虚体质的的人容易患感冒、疲劳;特禀质的人容易过敏;湿热体质的人容易长痘等等。

  了解自己的体质类型和生理状态,就能读懂自己的身体,从而达到提早预防疾病,掌握健康的主动权。
 
  气虚质

  益气健脾

  食疗状元——红薯
 
  红薯含有大量的维生素,有补益气力的功效。最好的食用方法是蒸食,在此基础上,可以再加点花样,例如芝士焗红薯。
 
  食疗榜眼——胡萝卜
 
  胡萝卜营养齐全,可以健脾和中、调节脾虚,益气效果相当显著。建议每天喝一碗胡萝卜粥。
 
  食疗探花——牛肉
 
  牛肉可以益气血、补脾胃、强筋骨,气虚的人可以每周吃一次牛肉汤。
 
  阴虚质

  滋补肾阴

  食疗状元——甲鱼
 
  甲鱼可以壮阳气,补益阴虚,可以做枸杞沙苑甲鱼汤,每月喝两次。
 
  食疗榜眼——石榴
 
  石榴味甘酸涩,生津止渴,有助于消化、缓解身体疲劳。
 
  食疗探花——猕猴
 
  桃猕猴桃性寒,可调理身体的阴虚现象,可以每天午餐后喝一杯猕猴桃汁。
 
  阳虚质

  温补气血

  食疗状元——羊肉
 
  羊肉含有丰富的蛋白质,中医认为可以补肾壮阳、暖中祛寒,阳虚的人可以每周喝一次羊肉豆腐汤。
 
  食疗榜眼——茴香
 
  茴香辛甘温,具有温阳补火和散寒理气的作用,可以自制五香粉,做菜时加一点,就成了药膳菜。
 
  食疗探花——牡蛎
 
  牡蛎具有温阳、止汗、化等多重功效,能改善手脚冰凉的现象,如果中午吃麦冬牡蛎烩饭,下午一定全身都暖暖的。
 
  气郁质

  醒神解郁
 
  食疗状元——驴肉
 
  《日华子本草》中指出:“驴肉,解心烦,止风狂!”是改善气郁质的佳品,可以每周吃一次豆豉驴肉。
 
  食疗榜眼——莲藕
 
  莲藕有清热生津、缓解心情烦躁的作用,晚餐可以经常炒一些莲藕食用。
 
  食疗探花——金橘
 
  金橘可理气、解郁、化痰,经典的食用方法是制作金橘饮,作为茶饮。
 
  痰湿质

  平衡脾胃
 
  食疗状元——白萝卜
 
  白萝卜可清热生津、凉血止血,痰湿体质的人可以经常做萝卜丝饼,当做主食食用。
 
  食疗榜眼——丝瓜
 
  丝瓜清热化痰、凉血解毒,对脾胃异常、身体水肿有相当好的调理作用,可以用生地焖丝瓜,每周吃两次。
 
  食疗探花——蚕豆
 
  蚕豆具有很好的收敛作用,益脾健胃,可以通便消肿、利湿化滞,建议每周喝一次冬瓜蚕豆汤。
 
  血瘀

  活血化瘀
 
  食疗状元——山楂
 
  山楂有消食健胃、活血化瘀的作用,可以经常吃一些用山楂做的小零食,例如山楂梨丝。
 
  食疗榜眼——油菜
 
  油菜能活血化瘀、健脾养胃、补血益气、解毒消肿,可以经常做油菜鲜藕竹笋汤食用。
 
  食疗探花——苦丁茶
 
  苦丁茶能生津、消食、化瘀,可以每天喝苦丁蜂蜜茶。
 
  湿热质

  排湿
 
  食疗状元——薏仁
 
  《本草纲目》上说:“薏仁健脾,益胃,清热,祛湿”,湿热体质的人可以做薏仁芝麻汤,每晚临睡前饮用。
 
  食疗榜眼——绿豆
 
  绿豆清热解毒、利水消肿,可以美肤美颜、清口臭,每天喝绿豆决明子汤,能帮助身体排湿、解热。
 
  食疗探花——苦瓜
 
  苦瓜可以增进食欲、帮助消化,为身体排除湿热,体内有湿
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