酸麻胀痛,分不清是颈椎病还是肩周炎?颈椎病实用自测方法
摘要:随着社会经济的发展,人们的压力变大,尤其是年轻人,物质与精神的压力使他们拼搏在工作上,一些职业病就会找上门,颈椎病就是其中之一,我们平时如果能够懂得自测,就能及时采取相应的治疗措施。
随着社会经济的发展,人们的压力变大,尤其是年轻人,物质与
精神的压力使他们拼搏在工作上,一些职业病就会找上门,
颈椎病就是其中之一,我们平时如果能够懂得自测,就能及时采取相应的治疗措施。
【凡是有以下其中一条者,即表明患有颈椎病】
1.颈部疼痛的同时,伴有上肢或(与)下肢肌力减弱及肌体疼痛者,大多为
脊髓型颈椎病或是合并颈椎椎管狭窄症。
2.低头时,突然引发全身麻木或有“过电”样感觉者,大多为脊髓型颈椎病,尤其是合并有严重颈椎椎管狭窄症者。
3.后颈部疼痛,用手向上牵引头颈可减轻,而向下加压则加重者,大多为颈型颈椎病。
4.颈部疼痛的同时,伴有上肢(包括手部)放射性疼痛或(与)麻木者,大多为神经根型颈椎病。
5.闭眼时,向左右旋转头颈,引发偏头痛或眩晕者,大多为椎动脉颈椎病。
【以下几种症状也与颈椎病有关,有其中一条者,需要做进一步检查】
1.单纯性颈部不适,颈部置于任何位置都有一种不舒服感觉(可能为颈型)。
2.身上有束带感,即好像身上被布带缠绕一样(可能为脊髓型)。
3.走路时突然跪下,或是行走时腿部有“打漂”的感觉(可能为脊髓型)。
4.手中持物突然落下(可能为脊髓型)。
5.
心电图正常的“心脏病”、内科检查不出异常的“
胃病”(可能为椎动脉型)。
6.伴有颈痛的吞咽困难(可能为吞咽困难型)。
7.不明原因的上肢麻木,尤其是指尖明显者(可能为脊神经根型)。
8.手指有放射性疼痛者(可能为脊神经型)。
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【五个小习惯,预防颈椎病】
第一:良好的坐姿与睡姿
要预防颈椎病的发生,最重要的是坐姿要正确,使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势。办公室工作者,还应不时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到松弛。睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过低。枕头中央应略凹进,颈部应充分接触枕头并保持略后仰,不要悬空。习惯侧卧位者,应使枕头与肩同高。睡觉时,不要躺着看书,不要对着头颈部吹冷风。
第二:活动颈部
颈椎问题之所以复杂,很大原因在于其症状反复发作。要想保证颈椎的持续健康,增强颈部的抗压性和韧性才是关键点。因此,有必要进行一些针对想较强的颈肩部局部功能锻炼,如“颈椎操”、“颈椎瑜伽”等。
第四:多做运动
全身运动,对于康复与治疗颈椎病将会更有效。对于颈椎病患者而言,打羽毛球、游泳等,不仅运动了全身,还非常具有针对性。
第五:注意饮食,避免受寒
受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性,从而易于损伤,张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状,受寒还可能导致神经根周围的炎症加重。喝茶有益脊椎健康,多喝牛奶有利于脊椎病的预防,切忌酗酒。