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还天真的以为O型腿只是不好看?小心引起关节骨病退变……

2018-01-16 来源:风湿关节炎腰间盘突出颈椎肩周  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:拥有一双大长腿是好多女生的梦想,可这并不是所有人都能拥有的福利,所以也只能看看迪丽热巴、奚梦瑶等明星的大长腿啦~有些女生看看还好,可有些就很忿忿不平了:都是腿,为什么别人的又长又直,而我的不长不直,还O型腿呢?!

   还天真的以为O型腿只是不好看?小心引起关节骨病退变……

 
  拥有一双大长腿是好多女生的梦想,可这并不是所有人都能拥有的福利,所以也只能看看迪丽热巴、奚梦瑶等明星的大长腿啦~有些女生看看还好,可有些就很忿忿不平了:都是腿,为什么别人的又长又直,而我的不长不直,还O型腿呢?!
 
  说到这里,小编就忍不住想敲黑板了,你以为O型腿只是不漂亮吗?它还有这些让你想象不到的危害!
 
  O型腿在医学上被称为膝内翻,平时大家也称它为罗圈腿。罗圈腿的危害主要有以下三个:
 
  1.影响美观
 
  这一点相信有很多"罗圈腿"已经意识到了。腿型不好看,男生的外表形象大打折扣,女生也容易产生自卑的心理,不敢穿短裙短裤,羞于让腿见人。
 
  2.容易引起关节退变
 
  膝关节外翻会使下肢的力线发生改变,让膝关节外侧间隙承受过大的压力,长期下去就会引起膝关节外侧间隙关节发生退变。
 
  3.容易引起下半身肥胖
 
  存在O型腿的下肢通常都有肌肉力量不平衡的情况,这就会引起循环系统运行不畅,从而导致脂肪堆积,造成下半身肥胖。
 
  4.腰腿痛
 
  O型腿的力线都会有偏移现象,这样一来,就会给腰部带来很大的负担,容易出现脊柱侧弯、各椎体小关节紊乱等情况,久而久之引起腰腿疼痛。
 
  这下你知道O型腿给人体带来的伤害了吧~赶紧来学学怎么矫正O型腿吧!
 
  O型腿的矫正动作
 
  ①首先保持直立,两脚并拢,然后两手扶膝,做两膝向正前方的下蹲起立运动,每次做20~30下。②弯腰,两手扶膝,做向左的和向右的绕环运动,每次做20~30下。
 
  ③两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝,做两膝向内相靠,静止十秒钟,每次做5~10下。
 
  ④两脚平行站立,先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,每次各做20~30下。
 
  ⑤坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间。如果可以用橡皮带将两膝捆住,再做此动作,效果会更好。⑥跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来,每次做15~20下。
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