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6类人免疫力一定不好

2018-01-16 来源:邢台骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:摄入过多的糖分不但会使人增生,而且白细胞的杀菌能力也会降低。数据显示,人体摄入100克糖后,体内白细胞的杀菌能力会被削弱5小时以上。

   6类人免疫力一定不好

  一个人的免疫力强弱可在多方面体现出来,当出现以下6种表现时,你的免疫力可能在下降。
 
  爱吃甜食
 
  摄入过多的糖分不但会使人增生,而且白细胞的杀菌能力也会降低。数据显示,人体摄入100克糖后,体内白细胞的杀菌能力会被削弱5小时以上。
 
  不爱喝水
 
  充分喝水能保持呼吸道的湿润,病毒难以繁殖,从而增强免疫力。此外,身体也需要大量的水分以助体内毒素排出。不一定要每天喝到2000ml,但要确保尿液呈淡黄色或无色,如果尿液每天都呈深黄色,这就代表喝水过少了。
 
  脂肪过多
 
  肥胖对心、脑等多个器官有影响,同时它还会引起激素分泌紊乱,损伤人体免疫力。
 
  工作紧张
 
  美国心理学协会的报告中就有指出,长期压力过大、过度紧张,会减慢免疫系统的反应速度。美国洛玛连达大学医学院研究发现,每天坚持看搞笑视频1个小时,能提高人体免疫力。因为笑有助于降低应激激素,增加免疫细胞。
 
  缺少睡眠
 
  睡眠不足会使免疫力下降。芝加哥大学研究发现,跟每晚睡7-8个小时的人相比,每晚睡4个小时不到的人,体内抵御流感的抗体会降低一半。
 
  滥用抗生素的人
 
  70%的免疫力在肠道里,其中包括抗癌细胞。而滥用抗生素会破坏肠道的免疫力,所以要限制抗生素的使用。
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