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很多人有肩膀酸痛的问题

2018-01-16 来源:湛江骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:从骨的形态来分析:肱骨头的关节面比肩胛盂的关节面宽2~3倍,加上肩胛盂的凹面浅,使得该关节运动性很强,同时也意味着很不稳定。

   现实生活中,很多人都受过肩痛的困扰。一开始也许只是酸酸痛痛,所以不少人并不在意,发展到后来可能连手都抬不起来,严重时碗筷都拿不稳,晚上睡觉甚至经常痛醒。

  很多人有肩膀酸痛的问题,按摩针灸、敷药……该试的常见“招数”都试过了,为何还是痛得不行?
 
  如果长时间不好,连睡觉的时候也疼痛厉害,你可能得了一种很常见的疾病,肩袖损伤。
 
  先来了解一下什么是肩袖
 
  袖子,想想或看看你身上的袖子,无一不是包裹着你的手臂的。
 
  我们身上肩关节也有袖子,我们称之为:肩袖。肩袖又叫旋转袖,是包绕在肱骨头周围的一组肌腱复合体。
 
  肱骨头和肩胛盂形成了盂肱关节。
 
  从骨的形态来分析:肱骨头的关节面比肩胛盂的关节面宽2~3倍,加上肩胛盂的凹面浅,使得该关节运动性很强,同时也意味着很不稳定。
 
  盂肱关节的关节囊与韧带的组合是薄弱的
 
  所以其稳定性的加强主要来自深层的肌肉,它们包绕在周围形成一顶“袖子”,称作“肩袖”。
 
  肩袖由4块肌肉哥们搭伙组成,分别是:
 
  ■冈上肌--1
 
  ■冈下肌--2
 
  ■小圆肌--3
 
  ■肩胛下肌--4
 
  冈上肌--1:使上臂外展,与三角肌协同工作
 
  冈下肌--2:主要使肱骨外旋,保持肱骨头在肩胛盂中
 
  小圆肌--3:肱骨外旋和内收
 
  肩胛下肌--4:使肱骨内旋和内收
 
  肩袖肌群的运动使盂肱关节旋内,旋外和上举。
 
  肱骨头的前方为肩胛下肌腱,上方为冈上肌腱,后方为冈下肌腱和小圆肌腱,这些肌腱和各自相对应的肌肉,形成肌腱复合体。
 
  肩袖将肱骨头稳定于肩胛盂上,对维持肩关节的稳定和肩关节活动起着极其重要的作用。
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