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办公室也能做的强肾健体操

2018-01-10 来源:骨大夫网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如今,人们越来越注重营养与健康,但肾病发病率为何依然居高不下?威廉·米奇教授认为,这是由多种因素共同造成的,人们的生活方式与肾脏健康关系密切,这里介绍两个姿势来帮读者保护肾健康。

   办公室也能做的强肾健体操

  如今,人们越来越注重营养与健康,但肾病发病率为何依然居高不下?威廉·米奇教授认为,这是由多种因素共同造成的,人们的生活方式与肾脏健康关系密切,这里介绍两个姿势来帮读者保护肾健康。
 
  挺胸转体自然站立,两手叉腰,抬头挺胸,身体反复向左、向右用力转动。上班族可在工作一段时间后做做这个动作。
 
  跪于地板双手支撑身体,脊柱向下伸展,抬头引颈向上。经常做这个动作,会使脊柱及周围肌肉群更富有弹性,颈部和肩背部肌肉更协调。
 
  另外也推荐练太极拳来保健,太极拳处处要求以腰为轴带动四肢,使腰部始终保持自然舒适直竖状态,虽对脊柱变形没有直接的治疗作用,但能很好地改善脊柱疲劳,同时自然保护肾脏免受外力压迫。
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