小腿抽筋就是缺钙？
摘要：如果我们血液里面所含钙离子含量太低的时候，就会很容易让肌肉变得兴奋而痉挛，从而引发小腿抽筋。所以说如果我们身体缺钙的话是会导致小腿抽筋的情况发生。
你是不是有在睡觉时一翻身就不小心导致小腿抽筋了的情况？很多人都认为这个是因为缺钙所导致的，那么缺钙真的会导致小腿抽筋吗？日常生活中还有什么原因会导致小腿抽筋？下面一起来看看吧！
缺钙会导致小腿抽筋吗？
答案是会的，因为钙离子在我们人体中起到了帮助肌肉收缩的作用，如果我们血液里面所含钙离子含量太低的时候，就会很容易让肌肉变得兴奋而痉挛，从而引发小腿抽筋。所以说如果我们身体缺钙的话是会导致小腿抽筋的情况发生。
但是，引起小腿抽筋的原因柯不只有缺钙！还可能有以下几个原因：
导致小腿抽筋的原因
1、疲劳过度
当我们经常在运动，比如爬山的时候，基本都是我们的小腿在负重整个身体，而这个时候就会让小腿一直过度运动，这样就会导致小腿过度疲劳而引发痉挛的情况。
2、受冷
如果我们的身体一直处于一个比较寒冷的情况，很容易刺激小腿，让小腿出现痉挛的情况，引发小腿抽筋。比如在晚上睡觉的时候没盖好被子，在
游泳的时候没有做好准备运动都会引发这个情况。
3、外力压迫
在睡觉的时候如果让小腿受到外力的压迫，就会使小腿肌肉一直处于一个紧张的状态，并且会导致血液不循环，就会引发小腿抽筋的情况发生。所以在睡觉的时候千万不要让身体受到外力的压迫。
缓解小腿抽筋的方法
1、小腿拉伸
把腿平放在床上，然后脚大拇指往上面翘着，用手把脚大拇指往身体上面掰，然后放松，这样来回一直操作，直到小腿抽筋缓解之后再停。
一直按摩我们的小腿抽筋的部位，或者用手摩擦抽筋位置，这样反复的摩擦，可以帮助缓解小腿抽筋的情况。
3、按压穴位
可以按压我们小腿上的承山穴跟承筋穴还有委中穴这3个位置，按到这3个穴位都具有酸痛的感觉就可以帮助我们慢慢缓解小腿抽筋的情况。
4、热敷缓解
热敷算是一个比较常见的缓解小腿抽筋的方法，在出现小腿抽筋的时候，可以叫人帮你拿个热毛巾或者热水袋，然后把热毛巾跟热水袋一直放在小腿抽筋的位置，这样可以促进小腿位置的血液循环，缓解因为小腿抽筋而引发的疼痛感。但是热水袋跟热毛巾的温度不要太高，不然很容易烫伤我们的小腿位置。
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