为什么说腰4-5及腰5-骶1最容易出现突出呢？

2017-12-26 来源：脊柱微创疼痛医学标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：在搬运重物时，正确的方式搬运或背运的方法都可以有效的减少腰椎间盘的受力。前屈或后仰的姿势，在搬运重物时腰段脊柱都是全身受力最大的部分。

　　人体躯干骨骼类似多个倒立的三角形，胸腰三角最大，由于尖部向下，故灵活有余，稳定不足，其中受力最大的部位是腰4～腰5，及腰5～骶1。但为适应这种情况，肌肉则以相反的方向，互相交叉排列，既能使腰椎稳定负重压力，又可利用最小的力获得最大的效应，颇似帆船上的桅绳。这样保持腰4～腰5，腰5～骶1在正常情况下不受损伤。

　　通过对腰椎间盘测压发现，站立位脊柱负荷如果以100％计算，在坐位时脊柱负荷增加到150％，而站立前屈位为210％，坐位前屈达270％。当站立持重20公斤时，腰椎负荷为210公斤，弯腰持同一重量，腰段脊柱负荷增加到340公斤。由此可见，前屈位活动或负重是导致腰段脊柱退变或损伤的不良姿势。

　　在取重物时，不少人都采用图1中的弯腰姿势。根据研究，此时腰段脊柱的负荷大大高于站立时持重，如果使用腰围负荷可以减少30％，但是长期使用腰围，反而会因废用性萎缩带来不良后果。如果需要弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲的方法，如图2所示，以减少对椎间盘后方的压力。

　　在搬运重物时，正确的方式搬运或背运的方法都可以有效的减少腰椎间盘的受力。前屈或后仰的姿势，在搬运重物时腰段脊柱都是全身受力最大的部分。

　　大家都知道体力劳动者易患腰椎间盘突出症，其实长期伏案工作者也易患此病，而且经常被人们忽视。研究显示，坐位前屈时，腰椎间盘受到的压力是站立位时的2.7倍，甚至高于站立前屈位。因此，正确的坐姿非常重要。长期坐着工作的人，首先需注意桌、椅的高度，避免前屈的坐姿。此外，长期坐位工作者最好坐平背椅，经常改变姿势，定时起立活动，做工间操或伸腰、挺胸的活动。

　　总而言之，腰椎间盘突出症都是由于没有注意到工作和生活中的一些细节，一时图省事，及时的治疗的非常关键或者自以为“身大力不亏”，没有采用正确科学的姿势，造成了腰段脊柱的积累损伤。因此，告诫大家保护腰要从一举一动做起。

　　在腰椎间盘突出前中期的时候100%的患者都是可以通过有效正确安全的保守康复方法治疗好的，但是前提是我们在腰椎间盘突出的前中期就一定要引起自己的重视，避免病情加重，这样一方面防止人少受折磨和痛苦，大大的也节约了自己的一个治疗费用.