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健康知识:坐出来的坐骨神经痛

2017-12-16 来源:脊柱微创疼痛医学  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:目前,从事IT、文秘、媒体编辑等工作的上班族,很多人由于长时间坐姿不正确和缺乏锻炼,就很有可能会被坐骨神经痛“乘虚而入”。

  骨关节炎

  坐出来的坐骨神经痛

  在我国,有98%以上的坐骨神经痛都是由脊柱病变引起。

  目前,从事IT、文秘、媒体编辑等工作的上班族,很多人由于长时间坐姿不正确和缺乏锻炼,就很有可能会被坐骨神经痛“乘虚而入”。

  正常的脊柱,腰部前凸,骶骨后凸,形成一个自然的生理弯曲,但操作电脑时双手需要前伸,加上伏案等不良姿势,一旦久坐就会对脊柱造成压迫。

  而办公椅椅背设计的不合理和喜好过于柔软床褥的习惯,这些无形中也让脊柱负担更大。

  预防坐骨神经痛牢记4要点!1.纠正坐姿。最好在平时的办公椅上放上一个靠垫,让腰部更舒适。

  2.切勿久坐。每小时都该站起来四处走动一下,让颈椎腰椎都得到充分的放松。

  3.少翘“二郎腿”。办公或操作电脑时最好双脚脚掌着地,翘二郎腿会增加背部肌肉和韧带的疲累。

  4.多运动多锻炼。比如游泳,就能很好锻炼到腰背肌。

  当然导致疼痛的原因很多如:腰椎间盘突出、马尾肿瘤、腰椎管狭窄症、腰骶神经根炎等如发生疼痛无法缓解的情况应该立即就医查看,切莫错过最佳治疗时机!

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