为什么不健康的坐姿,身体反而会觉得舒服呢?
事实证明一个废柴的颓废之路是没有止境的——当你发现葛优躺不能满足自己的时候,继科趴可以让你更加理直气壮地颓废!
除了葛优躺、继科趴,心思细密、活学活用的废柴网友们还get到了一些新技能,例如霍金坐。
我们不禁要问:为什么人类总是喜欢葛优瘫、霍金坐这些不利于健康的坐姿?
健康的坐姿为什么会让我们不舒服?
对于长期不健康的工作姿势引发的危害,其实我们都十分清楚。
我们常常不自觉地切换到霍金坐、葛优躺,甚至继科趴的姿势,这是因为生理上而言,所谓的不良姿势的确让我们更加舒服。
如图所示,图越往下,腰椎间盘承受的压力越大
1.健康的坐姿下,需要更强的肌肉发力。
2.不良的坐姿下,减轻了颈部和腰部肌肉紧张和关节压力,但是,作为补偿脊柱两侧受力不平衡,容易引发脊柱和腰椎损伤。
健康的坐姿并不能解决一切
为了保护脊柱、腰椎的健康,建议您可以尝试以下方法:
1、适当站立办公。每天抽出1~3小时站立办公,目前多流行于欧美等发达国家。
2、注意休息。即便是健康的坐姿,时间过长也会造成腰椎、脊柱损伤。一般工作1小时候休息一下。
3、运动和健身,尤其要加强背部核心肌群训练等。
4、问题比较严重的,就需要及时到专科医院就诊治疗。
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