工作要突出,椎间盘不要突出!
可是现实总是比理想残酷,上班族首先要注意保护好自己的腰椎,不要让椎间盘比你先突出!
今天我们来说说腰椎间盘突出的一些小知识。
腰椎间盘突出症是怎么回事
椎间盘顾名思义,每段腰椎之间的圆盘,由两部分构成:中心的髓核由饱含水分的胶冻状组织组成,有缓冲、避震的作用;周围被一圈结实的纤维环包裹,起到保护限制髓核的作用。
椎体和椎间盘的后方是椎管,里面是脊髓和脊髓分出来的神经(马尾神经)。
当脊柱受压时,髓核会突破纤维环流出来,就像吃汉堡时用力一捏,汉堡酱被挤出来一样(重口味!)。
虽然同样是些粘乎乎的东西,但杀伤力可不一样,汉堡酱最多弄脏手和衣服,突出的髓核却会压迫椎管内的脊髓和神经,引起腰椎间盘突出症。
腰椎间盘突出症有哪些表现
放射性腿痛
可伴随腰部疼痛、发僵或活动受限,也可单独出现腿痛,但一般只影响单侧腿。
腿疼范围和突出椎间盘的位置有关:
腰3腰4椎间盘突出时,疼痛放射至大腿前外侧、膝前部和小腿前内测;
腰4腰5椎间盘突出时,疼痛由大腿后侧放射至小腿前外侧、足背和趾;
腰5骶1椎间盘突出时,疼痛放射至小腿后外侧、足跟、足底和足外侧。
疼痛区域周围会同时出现麻木和无力。
疼痛一般会在劳累后加重,卧床休息后缓解;腹部用力时,如排便、打喷嚏、咳嗽等可使疼痛加重;天骤冷时疼痛也会加重,变暖时缓解。
马尾神经受压症状
马尾神经损伤表现为便秘、排便困难,尿频、尿急、尿潴留或尿失禁,以及会阴部感觉异常甚至性功能障碍。
自我检查
直腿抬高试验:临床上最常用的检查方法,仰卧位,伸直腿,被动抬高患肢,抬高在60°以内出现放射性腿痛者,提示直腿抬高试验阳性。
什么人容易得腰椎间盘突出症
1、体态肥胖:体形肥胖较瘦弱的人腰椎承受更大的负荷,多长一斤肉,脊柱会增加近两斤的负担。
对策:控制体重,理想体重=22×身高2(米)。
2、久坐不动:腰部局部肌肉长期处于紧张状态,易出现损伤并导致腰椎退变,引起腰椎间盘突出症。
对策:注意进行适当运动,加强腰背肌肉的锻炼。
3、坐姿不对:前倾伏案坐、无靠背绷直坐、开车坐车的颠簸坐,这几种坐姿中腰椎和椎间盘往往承受几倍于体重的负担,时间久了易出现椎间盘突出。
对策:最佳坐姿——靠住椅背向后倾斜120°,让腰部和臀部完全靠在椅子靠背上,禁忌臀部坐在椅子前一半使腰后空虚。
4、突然负重:久不锻炼,突然搬、扛、拎重物时,腰部肌肉起不到应有的保护作用,易导致腰椎间盘突出。
对策:平时加强锻炼,搬重物时多蹲起,少弯腰。
5、椎体发育异常的患者,或有椎间盘突出家族史的朋友,较普通人更易出现椎间盘突出。
活血通督,益肾通络。用于腰椎管狭窄症(如黄韧带增厚、椎体退行性改变、陈旧性椎间盘突出)属瘀阻督脉型所致的间歇性跛行,腰腿疼痛,活动受限,下肢酸胀疼痛,舌质暗或有瘀斑等。
健客价: ¥141活血通络,祛风止痛。用于颈椎病,肩周炎,网球肘,腰椎间盘突出症及腰肌劳损等引起的腰痛。
健客价: ¥36用于风寒引起的各部位疼痛症:如风湿痛、关节炎、肩周炎、颈椎病及骨质增生、腰椎间盘突出、骨伤、扭挫伤、痛经等风寒引起的疼痛。
健客价: ¥19活血化瘀,祛风除湿,行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛,症见腰腿疼痛,痛有定处,痛处拒按,轻者俯仰不便,重者剧痛不能转侧;腰椎间盘突出症见上述症状者。
健客价: ¥37活血化瘀,祛风除湿,行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛,症见腰腿疼痛,痛有定处,痛处拒按,轻者俯仰不便,重者剧痛不能转侧;腰椎间盘突出症见上述症状者。
健客价: ¥62.9活血益气、补肝肾、接骨续筋、消肿止痛、促进骨折愈合。用于新鲜骨折及陈旧骨折、股骨头坏死、骨关节病、腰椎间盘突出症等症。
健客价: ¥243活血益气、补肝肾、接骨续筋、消肿止痛、促进骨折愈合。用于新鲜骨折及陈旧骨折、股骨头坏死、骨关节病、腰椎间盘突出症等症。
健客价: ¥36适用于腰椎间盘突出症、慢性腰肌劳损、关节炎、肩周炎、风湿痛的辅助治疗。
健客价: ¥847?活血化淤,祛风除湿,修复各类骨性病变及软组织损伤。适用于骨性关节炎、类风湿性关节炎、颈椎病、骨质增生、肩周炎、腰腿痛、手脚麻木、腰肌劳损、腰椎间盘突出等。
健客价: ¥62适用于颈椎病、腰痛、腰椎间盘突出、扭伤、骨质增生等。
健客价: ¥419舒筋活络、活血化瘀、消肿止痛、提神醒脑。用于风寒湿引起的筋骨关节痹痛和软组织、肌肉损伤,以及风湿性关节炎、肩周炎、骨质增生、跌打损伤、慢性劳损、四肢关节酸痛、麻木、腰椎间盘突出症等引起的疼痛。
健客价: ¥128舒筋活络、活血化瘀、消肿止痛、提神醒脑。用于风寒湿引起的筋骨关节痹痛和软组织、肌肉损伤,以及风湿性关节炎、肩周炎、骨质增生、跌打损伤、慢性劳损、四肢关节酸痛、麻木、腰椎间盘突出症等引起的疼痛。
健客价: ¥30活血化瘀,祛风除湿,行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛,症见腰腿疼痛,痛有定处,痛处拒按,轻者俯仰不便,重者剧痛不能转侧;腰椎间盘突出症见上述症状者。
健客价: ¥26适用于腰肌劳损、腰扭伤、腰椎间盘突出、骨质增生等由寒湿内停、气血痹阻所致腰部疼痛,下肢麻木等症。
健客价: ¥50缓解股骨头坏死、骨质增生、颈椎病、腰椎病、椎间盘突出、风湿性关节炎、强直性脊椎炎、肩周炎、跌打损伤、老年性骨关节病等引起的疼痛,促进其康复。
健客价: ¥14.2适用于急性腰扭伤,腰肌劳损,腰椎间盘突出症,腰椎管狭窄症所致的腰腿疼痛病症。
健客价: ¥33适用于颈椎病、腰椎间盘突出、软组织损伤、风湿性关节炎、肩周炎、骨质增生疼痛、腰肌劳损、痛经、胃痛等。
健客价: ¥50适用于临床上对颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症的康复理疗。
健客价: ¥799本品具有温经通络,祛风散寒,活血止痛的功能。适用于腰肌劳损、腰椎间盘突出症等腰疼的辅助治疗。
健客价: ¥298适用于肩周炎引起的肩部的疼痛、肿胀;腰椎间盘突出引起的腰部的疼痛、肿胀;颈型颈椎病、腰肌劳损、风湿性关节炎(非急性期)的辅助治疗。
健客价: ¥43采森牌VD钙片: 补充钙、维生素D。 赵超群牌舒筋健腰贴:对腰椎间盘突出、坐骨神经引起的酸、困、痛等不适具有促进康复的保健作用。 永龙正红花油:消炎消肿、止血止痛、心腹诸痛、四肢麻木、风湿骨痛、腰酸背痛、扭伤瘀肿、跌打刀伤、烫火烧伤,蚊虫蜂咬、恶毒阴疽。
健客价: ¥12.1颈椎牵引器(以下简称颈枕)供颈椎牵引用。主要适用于预防和治疗颈椎病,颈部骨折,滑椎,椎间盘突出,过伸屈性损伤等疾病,通过颈枕的牵引治疗,能使椎动脉畅通,改善大脑供血,防止颈椎病的产生。也是长期从事伏案工作及中老年颈部保健不可缺少的良师益友.
健客价: ¥991.该产品对肩周炎、肱骨外上髁炎、颈椎病、腰椎间盘突出症、退行性骨性关节病、风湿关节炎、类风湿关节炎、挫伤、肌纤维织炎、肌肉劳损、狭窄性腱鞘炎、盆腔炎、附件炎、慢性咽喉炎、乳腺增生、坐骨神经痛、周围神经伤病、关节挛缩、慢性前列腺炎、肌炎、结石症、就有镇痛和改善局部血液循环,促进炎症消散的作用。 2.对瘢痕、肠粘连、注射后硬结、血肿机化、狭窄性腱鞘炎,具有软化瘢痕松解粘连作用。 3.对神经或
健客价: ¥599恒古骨伤愈合剂:活血益气、补肝肾、接骨续筋、消肿止痛、促进骨折愈合。用于新鲜骨折及陈旧骨折、股骨头坏死、骨关节病、腰椎间盘突出症等症。 氨糖软骨素维生素D钙片:增加骨密度。
健客价: ¥294