别傻傻分不清！关节疼痛肿胀，小心滑膜炎

　　别傻傻分不清！关节疼痛肿胀，小心滑膜炎

　　什么是滑膜

　　滑膜是组成关节的主要结构之一，是包绕在关节周围的一层膜性组织，是关节囊的内层，淡红色，平滑闪光，薄而柔润，由疏松结缔组织组成，滑膜细胞分泌液体，可以润滑和滋养关节。

　　滑膜炎是一种无菌性炎症，它是由于关节扭伤和多种关节内损伤使滑膜受到刺激产生炎症后，滑膜的功能异常导致关节液无法正常生成和吸收，形成积液的一种关节病变。

　　滑膜炎可以按照部位来分类，也可以按照发作程度来分类。按照部位分的话可以分为：膝关节滑膜炎、踝关节滑膜炎、髋关节滑膜炎等，按照发作程度可以分为急性滑膜炎和慢性滑膜炎。

　　滑膜炎的危害还是很大的，容易造成患者暂时或长期部分丧失劳动力。那么滑膜炎该如何进行确诊，尽早进行治疗呢？

　　滑膜炎患者常见症状

　　1.关节疼痛

　　滑膜炎患者通常在炎症产生的同时就会有不同程度的疼痛反应，活动后会加重。

　　2.关节肿胀

　　滑膜炎初期，在疼痛初期，患者就可能出现不同程度的关节肿胀，这是因为关节内的无菌性炎症，破坏了关节液的产生和吸收这个动态平衡，导致关节液的产生大于吸收，便会出现关节积水引起肿胀。

　　滑膜炎患者平时应注意什么

　　1.控制体重

　　过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成滑膜炎症。

　　2.适当进行体育锻炼

　　避免长期剧烈的运动，并不是不活动，适当合理的运动可以促进血液的循环，增强机体的免疫力，适当的锻炼也是缓解滑膜炎症状的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。关节的运动，可以增加关节腔的压力，有利于关节液向软骨的渗透，从而减轻滑膜炎的症状。

　　长期剧烈运动是诱发滑膜退变的基本原因之一，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈的运动还有可能造成局部软组织的损伤和骨髂受力不均，特别是双下肢剧烈运动者更要注意劳逸结合，防止因过度用力造成组织损伤，否则，随着年龄的增长，很容易出现滑膜炎。

　　滑膜炎患者饮食注意事项

　　1.可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。

　　2.要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。

　　3.少食肥肉、高脂肪和高胆固醇食物，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。

　　4.少食甜食，因糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。

　　5.少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟，因其都可加剧关节炎恶化。