为什么坐着更容易患上“腰突?”
坐着更容易患“腰突”
不少腰痛患者告诉医生,平时坐的时间久了,便感到腰痛加重;站立的时候,反而感到轻松些。这是因为脊柱具有支撑和运动等功能,腰部是其负重最多,活动范围最大的部分,胸腹腔的脏器也无不‘挂’在上面。
资料显示,坐着时腰椎承受的力量是站着的两倍,体重70公斤的人,腰椎承受的力量就有140公斤。若身体向前倾20度,压力更高达200公斤,接近体重的3倍,所以“坐着比站着更累“。
一般来说,腰椎间盘会出现自然退行性的改变。但年轻人的各种不良习惯,如长时间伏案,女性长期穿高跟鞋、背过重的背包等,都会导致脊椎受力不均,而这些长期反复的外力造成的磨损则会加重退变程度。
再加上髓核在成年后逐渐缺乏血液循环,修复能力差,发生退变后的修复能力就更差了。因此,长期坐着的人群腰酸背痛的发病率比其他人群要高得多。
上班族运动要见缝插针,多爬楼梯、多走动,即使坐在椅子上也可以伸伸懒腰、转转肩等,连续坐一个小时后要起身走动,节假日千万不要“宅”,尽量动起来,逛街也比坐着强。
“腰突”要及时治疗
得知患上腰椎间盘突出症后,很多人都会问“会不会残废?”单纯的“腰突”不会对生命造成威胁,但会经常腰酸、背痛、腿痛伴麻木,发凉,发困,走路不能直起腰板,不能久坐久站或久走。并且如果突出的椎间盘组织巨大,压迫神经根和脊髓马尾神经,会严重影响生活质量。因此有相关症状还是要及时治疗。
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