为何炎炎夏日颈椎病高发

　　为何炎炎夏日颈椎病高发

　　第一、办公室空调温度过低或风扇直吹，导致颈部受凉诱发颈椎病；

　　第二、夏天日长夜短，白天容易犯困，午休姿势不当也伤颈椎，晚间丰富的夜生活，影响了休息，减少了睡眠时间，也可诱发颈椎病。

　　有鉴于此，建议按时作息，早睡早起，在有空调的办公室里，温度不要调至最低，或者在外面穿件外套，以保护颈部，年轻女性也可佩戴柔然丝巾，也可收到较好的保护作用，不建议午休采用向前趴着睡觉，可向后仰躺的姿势稍作休息，要让颈椎找到合适的支撑点，避免悬空。

　　缓解疲劳预防颈椎病

　　当颈椎疲劳不适的时候，也可以用一些自我按摩的小方法来随时缓解。

　　1、用双手拇指腹部按在头颈交界，后正中线旁一指凹陷处的风池穴按l～2min。

　　2、用左手或右手拇、食指自颈后拿捏颈椎两旁肌肉，或用双手拇指腹部揉按颈椎两旁肌肉的酸痛点2～3min。

　　3、将一侧手经前方放至肩上部，用手指腹部揉按或拿捏冈上部肌肉2～3min.再用掌侧叩击冈上部肌肉10次。