为什么有些人常常崴脚?
由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多,所以崴脚的时候,一般都是脚向内扭翻,受伤的部位在外踝部。
常常崴脚或是第一次崴脚没处理好
假如经常出现崴脚,多数是由于第一次崴脚后处理不当,造成踝关节失稳、频繁崴脚。踝关节扭伤多发生内翻位扭伤,很容易造成踝关节外侧韧带损伤,特别是距腓前韧带和跟腓韧带。在第一次踝扭伤后很多人的处理观点是“小事一桩”,第二天继续如常生活或运动,这种方法是不对的。
还有一些人第一次崴脚后先使劲揉搓疼痛的地方,接着用热水洗脚,活血消肿,最后强忍着疼痛走路、活动,为的是别“存住筋”。但实践证明,这样处置崴伤的脚是不妥当的。因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿,一般要经过24小时左右才能修复,停止出血和渗液。如果受伤后立即使劲揉搓,热敷洗烫,强迫活动,势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液,甚至加重血管的破裂,以致形成更大的血肿,使受伤部位肿上加肿,痛上加痛。
人们常说的“存住筋”,实际是损伤以后软组织发生粘连,影响了功能活动。这种情况一般出现在损伤的中后期。所以,受伤后几天内的活动受限,一般都是因为疼痛使活动受限,而不是粘连所致的“存住筋”。
首次崴脚后该怎么做?
首次踝扭伤后,24小时内应该冰敷,24小时后进行热敷。
疼痛轻的患者应该采取弹力绷带或者护踝支具保护踝关节三周时间,疼痛严重的患者应到医院接受石膏外固定3-6周时间。这样处理目的是让损伤的踝关节韧带得以康复,避免以后因韧带松弛导致经常崴脚的情况发生。
习惯性崴脚最好少穿高跟鞋
对于那些习惯性崴脚的人,选鞋子要特别注意。假如穿高跟鞋,在足跟抬高后,踝穴相应增大,韧带相对处于松弛位置,行走时踝关节稳定性差,更容易引起足部扭伤。对于有些人平衡能力不佳,走路常扭到脚,这类人最好少穿高跟鞋。
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健客价: ¥144舒利迭以联合用药形式(支气管扩张剂和吸入皮质激素),用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括:1.接受有效维持剂量的长效β2-激动剂和吸入型皮激素治疗的患者等。
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