护膝到底有没有用？

　　天气渐冷，很多人这时候都考虑为父母或自己添备一双护膝，也有不少人提出护膝到底有没有用？小编查阅了国内外一些资料，供大家参考。

　　增温效用（warm）：盖着一块布，基本上就会有保暖的效果。温度增加，血管扩张，血液循环就会变好。有些护套会增添能释放远红外线的物质，其功用也是在增加温度促进循环。

　　加压（compression）：大部份的膝护最都是弹性材质去製作的，即便是自黏式的，在使用时也是要加压才能固定位置（但压力不是愈大愈好喔）。加压的作用主要是增加血流速度，血流快血液循环就会增加。另外加压能避免局部的肿胀（热效应、微小撕裂伤等易产生微肿），减少不适！

　　减少疼痛（lesspain）：因为加压的关系，触觉刺激增加更多，会有部份止痛的效果。

　　增加本体感觉（proprioception）：因为触觉刺激的增加，所以会让大脑更知道、确定膝关节的相对位置。在2010年8月的研究利用了功能性核磁共振（fMRI），确实发现穿戴膝护套后，借由本体感觉的刺激能加强脑部的活动。所以相较于膝护套的机械性支撑，增进膝盖的本体感觉才会是膝护套最主要的作用！

　　本体感觉-->大脑-->动作-->本体感觉，是一个迴路

　　另外针对膑骨症侯群的患者，同样在2010年时有学者研究发现，在使用膝护套后，能改变膝关节受压位置并且能减小压力，因此能减少疼痛。

　　在2007年时的研究发现，退化性膝关节炎患者穿膝护套能改善静态及动态平衡；另外在2011年的研究认为对退化性膝关节炎的患者，使用弹性膝护套可以增加功能性动作的表现及降低疼痛感。所以虽然膝护套对于退化性膝关节炎的病患来说虽然支撑力比较差，没有减少膝关节压力的效果，但是仍然可以利用增进本体感觉等其他效果来改善症状。

　　总体来说，如果你是已经受伤的人想借由膝护套来加强支撑，那这个支撑力道绝对不够，比较建议使用护膝会比较适当。相对的，如果今天戴上膝护套是希望预防受伤、减少受伤的机率，那膝护套也许是适合的选择！如果是退化性膝关节炎的患者，假使没办法使用减压性护膝，使用膝护套仍然是有帮助的！

　　不过要提醒的是，戴著膝护套因为加压的关系，护套以下的部份还是有可能会因淋巴或是静脉回流降低而造成肿胀，所以非活动/运动的时候不建议长时间使用，且使用前还是先咨询专业人员会比较适合喔。