厉害了我的哥！打个喷嚏也能骨折。
摘要：家住中山西路的秦阿姨一大早来看专家门诊，坐在轮椅，人看上去精神爽朗，但脸上表情痛苦。原来是秦阿姨一早起床，打个喷嚏后，前胸处开始剧痛，不敢下床更不敢活动。据秦阿姨的儿子介绍说，老人平日身体健朗，但今日不知怎么了，老人一直喊痛，我们着急就送医院来了。
厉害了我的哥！打个喷嚏也能骨折。
赶紧送老人到医院检查。万医生经过查体检查后，猜测可能是胸肋骨骨折了，需要拍片检查。家人闻言，增大眼睛，满脸不信和不可思议的表情：啥，打个喷嚏也能骨折？
万医生本着负责任态度告诉她家人，我是以我多年临床经验来推断的，为了保险起见还是先拍片检查吧。家人很不情愿拍了片子，半小时后，拿着x光片回到诊室，表情和语气中带着佩服了，因为x光片明确显示胸肋骨断掉一根。但是还是想不通，打个喷嚏，也能骨折？
这其实就是典型的骨质疏松性骨折，也称脆性骨折。在老年人，尤其是老年女性更为多见。一些轻微动作如：弯腰、端水、
咳嗽、
打喷嚏、颠簸等不经意就造成骨折。一旦出现骨折，轻者可卧床休息，减少活动，如果较重，疼痛剧烈者需要接受相应手术治疗。
得了骨质疏松怎么办？
得了骨质疏松该怎么办？每天要适量晒太阳，帮助身体吸收钙质；每天运动锻炼至少半小时，可以散步、打太极、做各种运动操、游泳等，长期卧床病人要积极康复锻炼，做主动被动运动，条件允许的话每天要进行站立床训练。
骨质疏松防治的基础
药物：钙剂+维生素D片，补钙的方法十分重要，首先是适量补钙(遵医嘱服药)，分次进行，临睡前服用更佳。绝经后的妇女可以适量补充女性荷尔蒙及黄体素，对更年期症状的缓解也很有帮助。
补钙的食物豆类食物，如豆腐、黄豆、青豆、加钙豆浆等；海产类和贝类食物，如海带、紫菜、虾米等；蔬菜类，如白菜、萝卜、香菇、木耳、苋菜、菠菜、油菜、芹菜、西蓝花、芥兰等；硬壳果类食物，如芝麻、花生、核桃、杏仁、炒南瓜子等。
还有含维他命D的食物，如牛奶、牛油、奶酪、蛋黄、肝脏、三文鱼等。补钙冠军食物应该非牛奶莫属，奶类不但含钙量高，吸收率也高。每天喝牛奶500g，便能供给600mg的钙，再加上膳食中其他食物供给的300mg左右的钙，便能满足人体对钙的需要。
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