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这些骨病疾病,最适合游泳

2017-11-15 来源:湛江骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:看了这次的里约奥运会,小编这暴脾气,咱们不说别得,就说游泳这几天的事,真想一盆Shi扣那些人头上。不过,看了游泳之后,小编都想学了(不要笑,小编就是旱鸭子)。可惜小编有点骨科疾病不知道可不可以游泳。

   这些骨病疾病,最适合游泳

  哪些骨科疾病是可以游泳的呢?下面给你介绍下,哪些是骨科疾病是最适合游泳的,不过,情况严重的,还是算了吧!好好去治疗吧!
 
  关节疼痛的患者

  (1)放松关节
 
  游泳时,人体被水的浮力托起,关节不必像平时一样不停地连续用力,全身关节可以不负重,使僵硬的关节得到放松,有助于炎症的消退和功能的康复。
 
  (2)改善关节功能
 
  游泳是一种全身性运动,水的浮力能帮助人在减少重力的情况下活动关节,有助于关节和肌肉功能的改善。
 
  (3)提高关节灵活性
 
  游泳动作大多是四肢的动作,在水中游泳需要克服较大阻力,长期坚持游泳,对提高肩、膝、踝等关节的灵活性很有益处。
 
  颈椎病患者
 
  颈椎周围拥有强有力的肌肉,如背后的斜方肌、肩胛提肌、偏前面的胸锁乳突肌、偏侧面的斜角肌等,它们都附着在锁骨、肩胛骨、肋骨上面。
 
  颈椎病患者大多有肌肉僵硬的现象。尤其是夏天,当空调风直吹颈部,或晚上睡觉枕头高度、大小、软硬程度不宜时,往往会加重症状。
 
  游泳时,上肢不断地动作,能将这些关节和肌肉充分活动开,使颈部肌肉得到充分的锻炼。
 
  腰椎间盘突出患者

  (1)可以降低椎间盘承受的压力
 
  游泳时,人体脊柱由原来直立状态改为水平状态,脊柱负担减轻,腰椎间盘承受的压力也会降低。
 
  (2)改善血液循环
 
  因为水温的刺激,促使血液循环加快,有助于改善腰椎部血液供应。
 
  (3)对腰背肌肉有按摩作用
 
  游泳时,水会对人体关节产生一种机械应力,起到良好的按摩作用。
 
  (4)锻炼腰背肌肉
 
  游泳动作需凭借自身肢体的动作和水的相互作用协调完成,腰背部肌肉松弛交替有规律地进行,能使腰背肌肉力量得到很好的锻炼。
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