日常注意小细节，轻松预防颈椎病！
摘要：生活中长期保持不良的姿势，都会给颈椎带来压力，颈椎病很容易会找上你。其实在平常的工作与学习中注意以下几个方面都能很好预防颈椎病。
日常注意小细节，轻松预防颈椎病！
01睡觉的正确打开方式
要想脖子越睡越好，离不开两个帮手，合适你的枕头和床垫。
选一个合适的床垫
大家都知道床太软不好，但也不是越硬越好，简单来说，好的床垫软硬适中，让整个身体都得到合适的支撑。
如果一个床让你第二天醒来一身酸软，或者某个关节部位僵硬酸痛，那就代表
太硬或太软了。建议尽早更换一个。
选一个好枕头
一个好的枕头应该是高低适中的。
如果喜欢仰卧，建议枕头的高度约一个竖起来的拳头高（约5～8cm）。
喜欢侧卧可选略高于拳头（7～14cm之间）。
枕头的填充物也很重要，它决定了枕头的软硬。
比较好的枕头材质有荞麦皮枕头、乳胶枕头、记忆棉枕头、羽绒枕头等，建议多试用后，选一个自己最喜欢、觉得最舒服的类型，长期使用。
02工作姿势要正确
脊柱是承受压力、维持日常活动和姿势的重要部门，不当的姿势就会给它增加无形的压力，而长久的姿势不当就会让颈椎病找上你。
从现在起收起乌龟脖，记住抬头挺胸收下巴，可以减轻脖子后面肌肉的压力，避免劳损。
下面才是手机和电脑的正确打开方式：
所以在日常生活中好好对待我们的脖子，给它一个舒服的环境对于预防治疗颈椎病很有好处。
但是对于长期并且伴有头晕、头痛、走路有踩棉感的患者就要及时就医检查与治疗了。
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