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你肯定不知道!扭伤了脚,热敷、按摩更坏事

2017-10-27 来源:华夏骨科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:所以在这种情况下,医生通常会要给病人石膏托制动踝关节,以保障踝关节相关韧带的良好修复,否则韧带修复不好,容易遗留关节不稳及慢性顽固性疼痛。

   很多扭伤脚踝的病人,常以红花油,或药酒按摩推拿,结果损伤的脚踝越来越肿,疼痛越来越重,严重影响功能康复。

  随着人们户外运动的增多,运动损伤,特别是踝关节的损伤也越来越多。贵州华夏骨科医院权威骨科专家赵筑川,提醒大家注意几点:
 
  骨折≠没有事
 
  对于喜爱运动的人来说,除非较大暴力的扭伤,一般不会引起踝关节的骨折,扭伤通常导致稳定踝关节的韧带撕裂
 
  所以在这种情况下,医生通常会要给病人石膏托制动踝关节,以保障踝关节相关韧带的良好修复,否则韧带修复不好,容易遗留关节不稳及慢性顽固性疼痛。
 
  但很多来就诊的病人,听说没有骨折,便听不进医生建言,甚至觉得医生就是“多此一举”。
 
  热敷、按摩不当更坏事
 
  很多扭伤脚踝的病人,当时都不愿意来医院就诊,看到足踝肿胀较重,即以红花油,或药酒按摩推拿,结果损伤的脚踝越来越肿,疼痛越来越重,严重影响功能康复。
 
  正确的方法应该是,首先到医院拍个X光片,确认是否有足踝部骨折,如果没有骨折即可以用冰块(或用冷水)外敷踝关节,这样肿胀会有所减轻。
 
  其原因在于扭伤后踝关节内的毛细血管破裂,造成局部血肿,热敷会加剧毛细血管出血,加重肿胀。
 
  而冰敷或冷敷则可以减缓毛细血管出血,减轻肿胀。
 
  不过在冰敷时,一定要注意先用塑料袋封闭冰块,再以毛巾包裹3层以上,以免造成直接接触而引发冻伤。
 
  运动前做好准备活动
 
  由于踝关节是一个非常重要的承重关节,损伤后容易出现较为麻烦的后遗症,所以在运动时请大家按运动规范做好预热活动、保持场地的平整、清除场地杂物、不做危险动作特别是容易失去平衡的动作,不宜“老夫聊发少年狂”,不做超过年龄特征的体育运动。
 
  一旦出现运动性踝关节损伤,应立即到医院找骨科医生就诊,拍X片排除骨折是最为基本的检查,如果肿胀严重,加拍CT扫描,也会较为常见,如果要判断关节韧带状况时,再追加磁共振检查都是必要的。
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