膝盖温度总是比手低？专家说，穿秋裤没用！

　　膝盖怕凉，因为有损伤！

　　世界上最远的距离，就是上半身过的是仲夏，下半身已经进入深秋！

　　膝关节凉，感到关节里冷风嗖嗖的，这是膝关节的关节软骨损坏，保护机制失效，膝骨关节炎的表现！

　　关节怕凉，空调吹不得，走路走不长，已经不能好好地玩耍了！保护膝关节，势在必行！

　　关节凉怎么办？——升温！

　　热疗

　　这些都能增加局部的温度，加速膝关节附近的血液循环！

　　佩戴护膝

　　膝关节疼痛，坐立难安，可以通过佩戴护膝来给膝关节加温，促进疼痛因子的流动，减轻痛感！

　　专家提醒：运动时不宜佩戴太紧的护膝；佩戴护膝的时间不宜超过一个月。

　　膝关节肿胀，关节有炎症！

　　肿是炎症的表现之一。关节出现炎症，白细胞增多，此为关节肿胀的原因之一，关节有炎症，血液流速增加，关节积液产生，此为关节肿胀的原因之二。

　　膝关节肿胀，酸疼不说，还影响活动，站不起来，蹲不下去，可怎么办？

　　膝关节肿胀怎么办？

　　活动膝关节滚瓶子

　　人正常坐在椅子上；

　　拿一个矿泉水瓶裹上毛巾放在大腿跟膝关节相接的地方；

　　开始慢慢摇摆支起的下肢，1分钟30次即可。

　　高抬腿促进腿部液体流动

　　平躺在瑜伽垫上；

　　先屈一条腿，然后钩脚尖抬起另一条腿，抬起高度超过心脏即可；

　　然后将抬起的腿放松放下；

　　两条腿交换进行。