天天打球会得骨关节炎？

2017-09-17 来源：骨动人生标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：现有的一系列流行病学调查研究表明，运动并不是骨关节炎发病的高危因素。也就是说，对大量骨关节炎患者的既往生活习惯分析后发现，球类运动并不会直接导致骨关节炎的发病率显著升高。

　　篮球、羽毛球或排球等运动不仅深受年轻人喜爱，很多中老年人也有极高的参与热情。但是这些球类运动往往涉及到高强度的反复跳跃，所以很多人在进行这些运动时都有一个顾虑，这些活动会导致骨关节炎吗？会使关节炎加重吗？到底是不是骨关节炎的发病原因？

　　运动不是骨关节炎的高危因素

　　现有的一系列流行病学调查研究表明，运动并不是骨关节炎发病的高危因素。也就是说，对大量骨关节炎患者的既往生活习惯分析后发现，球类运动并不会直接导致骨关节炎的发病率显著升高。相比而言，肥胖、绝经、长期负重劳作等却是骨关节炎发病率升高的高危险因素。因此伴有这些危险因素又天天打球的患者，骨关节炎的发病率可能会显著提高。

　　应适宜运动

　　从软骨自身结构上来讲，人在正常运动时，关节内的软骨也会出现磨损，但软骨通过其内的软骨细胞合成与分泌基质后，可在一定程度上拥有「自我修复」的能力，从而保障关节内的软骨始终处于健康状态。但应该认识的是，软骨的这种「自我修复」能力是相对的，超过软骨自身修复能力的单次或反复的冲击或负荷，会导致软骨的不可逆修复。此外，某些运动导致的关节面上的不可见的反复微损伤，会使关节无法在短期内修复微创面，长期累积后也会导致关节软骨的不可逆修复。因此，只有当运动特别剧烈、损伤性较大时，才会损伤关节软骨导致骨关节炎，适度的运动理论上并不会导致关节损害。

　　运动时应考虑年龄因素

　　那天天打球到底是剧烈运动还是适度运动，到底会不会导致关节损害呢？对于这一问题，应该根据不同的人群区别看待。对于青少年而言，软骨自身修复能力较强，即便每天进行适量的跳跃运动，软骨的磨损也可以得到较好的自身修复，因此并不会引发骨关节炎。但是对于中老年人而言，软骨修复能力显著下降，再加上中老年人往往伴有肥胖、长期负重劳作、绝经等其他危险因素，天天打球显然会导致软骨的磨损加重，骨关节炎的发病率随之升高。

　　选择适应的运动

　　所以从临床实践的角度而言，对中老年人来说，游泳、散步、打太极等运动是比较合适有益的，而打球、跳跃等剧烈活动并不推荐，对某些患者而言甚至是禁止的。对于年轻人而言，打球等运动并不会增加退行性骨关节炎的发生率，但青少年往往会在这些运动中出现半月板、韧带等关节软组织损伤，进而会引起所谓的「创伤性骨关节炎」。因此青少年在做好关节损伤防止的基础上，适度、适量的打球并不会有明显的影响，因而不必过分担心。