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“高枕”有忧

2017-09-17 来源:盛义堂颈肩腰腿痛医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:与颈椎相关的骨关节组织因挤压提早产生增生、骨刺、韧带肥厚、椎间盘突出而压迫颈部脊髓、神经根、椎动脉等产生一系列生理病理变化,出现颈椎病相关的临床症状,如项肩臂痛、头晕、失眠、健忘等等。

  高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。高枕静卧看书、卧高靠背看电视以及长时间上网、搓麻等不良的生活习惯,长时间折服着颈椎“瘦弱”的连结,导致其曲线前凸日渐减少,变直甚或反弓。

  而与颈椎相关的骨关节组织因挤压提早产生增生、骨刺、韧带肥厚、椎间盘突出而压迫颈部脊髓、神经根、椎动脉等产生一系列生理病理变化,出现颈椎病相关的临床症状,如项肩臂痛、头晕、失眠、健忘等等。

  古代医书里曾指出:“高下尺寸,令侧卧恰与肩平,即仰卧亦觉安舒。”也就是说,枕头的高度,以仰卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳护口上方的高度为拳高标准)相等为宜;而侧睡时枕头高度以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。

  温馨提示:

  一般讲来,成年人枕头的长度应在50至70厘米之间,宽度也不应小于30厘米,高度在10-15厘米左右。祝大家保护好自己的颈椎,有个好睡眠!

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