关节也会老化磨损
60岁后60%的人出现明显退化
我们身上的各个器官、部位好比同时出厂的汽车零件,都有一定的使用年限。所谓膝关节,其实由股骨—胫骨关节和股骨—髌骨关节两个关节组成。
膝关节的表面有一层非常光滑的关节软骨,当我们年轻时,即使经常上下楼、跑跳也不会出现什么问题,但是随着年龄的增长,关节软骨就会逐渐出现磨损和剥脱,致使软骨下骨外露。
出现这种情况时,不仅会产生一定程度的疼痛,还会因为长期的摩擦导致骨质增生(骨刺)的出现,从而引起一系列的退行性改变,引发关节炎。
据统计,50岁的人有膝关节退化的比例大约占30%,60岁比例激增到60%,到80岁就几乎是百分之百了。
这些动作加速关节老化
不同运动关节受力、磨损差异巨大
而事实上,“50岁的年龄,70岁膝盖”的人并不少见。
同样用汽车零件做比喻,零件的磨损和老化,除了质量本身的微细差别外,还和我们日常的使用习惯是否正确、保养是否得当息息相关。比如我们的工作性质、运动习惯、身体状况、生活环境等等。
田径运动员、喜爱登山徒步的人、体重过重的人,膝关节的负担都会更重,也就会加速其磨损老化。经常蹲、跪、坐矮板凳的人,也会出现膝关节提前老化的情况。
这是因为我们在做不同运动时,这关节所受的力也是截然不同的,经常做使膝关节负担加重的运动,就会加速它的磨损。
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