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秋季骨关节病多发,5招防患于未然。

2017-09-10 来源:骨营养骨健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:90%的关节病患者对气候变化敏感,尤其当阴天、下雨、寒冷等天气时,便会出现关节肿胀、疼痛加重的症状。故此时,做好关节防护工作尤为重要。

  骨关节炎是现代人高发的一种关节疾病,也绝对算得上是一种难缠的病,得上后[关节肿、痛、积液、僵直、增生、骨刺、活动艰难,甚至就此残废!]

  90%的关节病患者对气候变化敏感,尤其当阴天、下雨、寒冷等天气时,便会出现关节肿胀、疼痛加重的症状。故此时,做好关节防护工作尤为重要。

  秋季如何预防骨关节病?

  1要注意保暖

  中医认为风是万病的元凶,其实受寒和骨关节疾病也是息息相关的。特别是在产后,大病之后,被风寒侵袭的话,更容易引起骨关节等方面的疾病。因此平时要注意保暖,切记受风,特别是对于膝盖部,平时尽量穿长裤,做家务时也要尽量用温水,避免直接接触冷水。

  2坚持运动是关键

  很多人骨关节有问题,行动受影响之后就不愿意运动了,事实上只要运动得当,注意健康的运动方式的话,对防治骨关节疾病也有很大的帮助的,平时在运行的时候要注意避免关节损害,避免负重过重,同时如果有关节方面的困扰的话,要坚持有病就医治的原则。

  3多补充钙质

  钙不足是引起骨关节疾病的一大诱因,特别是对于中老年平时一定要注意补充钙质,同时还要多吃一些能促进钙质吸收的食物,这样才能保证钙的吸收,此外平时还要多增加维生素,矿物质,镁,锌,等多种元素的摄入,在饮食上要做到均衡饮食,饮食要多样化。

  4减肥

  肥胖是引起骨关节疾病的一个重要的诱因,因此专家提醒中老年人更要注意预防肥胖,如果有肥胖的问题的话,要及时的减肥,这样才能减少骨关节承受的压力。

  5及时治疗

  比如说日常不小心扭伤了,或者感染了,这些都应该进行及时的治疗,避免代谢性异常,同时也要注意平时做好这些部分的保护,尽量不要长时间的的保持一个动作,如长时间的行走或者站立都有可能会加重病情的。

  骨关节病素有“致残杀手”之称。据统计,目前全世界有3.55亿人患有各种关节疾病,我国的关节炎患者估计有1亿人以上,60岁以上的老年人占50%以上,70岁以上发病率达80%。

  而且越发有严重年轻化趋势,20多岁的人由于久坐久站,长期面对电脑,也过早出现劳损关节炎、颈椎病、骨质增生、腰肌劳损、坐骨神经痛的情况。务必要小心注意!

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