腿抽筋都是缺钙吗

　　相信大部分人都有过腿部抽筋的现象，但等抽筋症状缓解后就不会在意了。

　　人们一般会把腿抽筋和缺钙联系在一起，但引起腿抽筋的原因很多，并非都由缺钙引起，其中有一特殊的“腿抽筋”需要引起重视，它不仅发生次数多，持续时间长，而且没有明显的诱因，应及时去医院就诊，但若没有引起足够的重视，严重的会导致下肢缺血甚至截肢。

　　腿抽筋

　　医学上称为肌肉痉挛，是神经肌肉异常兴奋引起肌肉不自主、无征兆的过度收缩，发作时表现为肌肉明显压榨样收缩，疼痛难忍，可持续数秒或数十秒，后逐渐缓解，可残留局部痛感。

　　虽然缺钙确实会引起抽筋，但是这种情况多出现于患有骨质疏松的中老年人和孕妇身上，如果其他人出现抽筋的症状，别急着补钙，先了解自己是什么类型更准确。

　　腿抽筋主要包括以下几种类型：

　　夜间抽筋

　　包括在任何静态的情况下发生的抽筋，如静坐或睡觉时。最常见的就是老人、儿童的小腿肚和脚趾部位抽筋。

　　中暑抽筋

　　此症状常见于运动员，与体内电解质平衡失调和脱水有关。

　　疾病性抽筋

　　多见于器质性疾病或者中风后遗症患者，多因先天性疾病或神经损伤，如癫痫、破伤风、产后痉病等，肌肉失去支配，过度兴奋所致。

　　导致腿抽筋的“幕后元凶”究竟是谁？

　　1. 体弱疲劳

　　运动过度特别是无氧运动导致肌肉短时间内持续收缩，体内产生大量的代谢废物，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的酸性代谢产物堆积未能及时清理，可刺激小腿抽筋，老年体弱肌肉力量差机体代谢功能减退也是原因之一。

　　2. 寒冷刺激

　　寒冷是抽筋的最常见直接诱因，可直接刺激引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。

　　3. 低钙血症

　　在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。由于老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失明显，儿童及孕妇体内钙因机体消耗过多钙，当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。

　　4. 出汗过多

　　运动时间长，无氧运动量大，出汗多，体内液体和电解质大量丢失如低钙、低钾、低镁，大量代谢废物堆积，内环境紊乱，也容易发生痉挛。

　　5. 局部压迫

　　如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于压迫状态，引起肌肉「被动挛缩」和血供不足。

　　6. 还有一个因素是需要重视---血管因素

　　有研究表明，那些腿经常抽筋，尤其是夜间加重的中老年患者，并非因为缺钙，而是因为下肢动脉硬化闭塞。

　　首都医科大学附属北京安贞医院血管外科的主任医师陈忠教授指出下肢缺血是全身血管动脉硬化发生的一个缩影。当出现动脉硬化时，下肢血管远端出现了堵塞或狭窄的地方，就会造成下肢供血不足。

　　由于供血少了，肌肉的营养得不到充分的吸收，在低营养高消耗的情况下，就会出现乳酸代谢异常，酸产物堆积，当堆积达到一定程度时，就会出现缺血的疼痛，疼痛发生的时候，人会不自主地有挛缩的表现，因为疼的感受与普通的腿抽筋很容易混淆，大家就会误认为是“腿抽筋”。

　　若没有及时引起重视，不去医院接受治疗，时间长了就会造成下肢溃烂、坏死，更严重者甚至需要截肢。

　　此外，有腰椎间盘突出患者也可发生肌肉痉挛，多见于肌肉收缩之后。据临床调研，对于确诊为腰椎间盘突出症的患者中，腿抽筋发生率可高达64.9%。原因是因为患了腰椎间盘突出症，会使脊神经根受压、损害、脊神经根内血流量下降，静脉瘀血、缺氧，因而导致腿抽筋。

　　因此，当老人频繁腿抽筋的时候就要注意了，不要在把这种抽筋看作普通的抽筋，也可能由腰椎间盘突出所导致。

　　下肢动脉硬化的症状

　　下肢动脉粥样硬化，早期症状主要表现为间歇性跛行，休息时也发生疼痛则是下肢严重缺血的表现，常伴有肢端麻木，足背动脉搏动消失等。晚期还可发生肢端溃疡和坏疽。

　　究竟哪些症状预示着我们发生了下肢缺血呢？

　　简单的归纳一下当下肢出现麻木、发凉、间歇性跛行、疼痛等症状，脚趾甲灰白色的增厚、脚趾头上的毛发过早的脱落，以及足背动脉搏动减弱等现象，就预示着有可能已经发生了下肢缺血，要尽早治疗。

　　还有一些人群由于自身的特点或合并疾病更容易出现下肢缺血表现，也就是通常所说的高危人群。他们的特点是：年龄大（女性>55岁，男性>45岁）、吸烟、糖尿病、高同型半胱氨酸血症、肥胖、运动少，饮食不健康，过度紧张，以及类似的家族病史。

　　重要提醒

　　如果您已经出现下肢缺血的问题，千万不要用热水泡脚！

　　第一由于血液供应少了，一旦加温，它的氧耗会更多。温度越高，氧消耗就越大；

　　第二所有缺血的病人神经末梢的感受都不敏感，尤其是对于温度的感觉，不到平常的三分之一，也就是说如果水温很烫，我们正常人泡脚进去，觉得烫会立刻拿出来，但是对于下肢缺血的患者来讲，可能感觉不到这种温度，容易造成烫伤。一旦有烫伤发生就会导致破溃，会加速下肢缺血造成坏死，从而引起非常严重的后果。