只需做到七个注意，轻松赶走肩膀疼痛！

　　只需做到七个注意，轻松赶走肩膀疼痛！

　　肩膀疼痛很可能是平时的生活习惯不好。下面7种好的生活习惯，可能会让你远离肩膀疼痛。

　　1定期运动

　　要养成定期运动的好习惯，游泳、跑步等是不错的锻炼方式。在运动前要将热身做充分，运动后做做伸展体操来放松肩膀的肌肉。

　　2保持正确的走路姿势

　　良好正确的走路姿势能让血液循环更为顺畅。走路的时候将意识集中在脚部，膝盖伸直，脚后跟先着地，收紧臀部并抬头挺胸。

　　3用双肩包

　　双肩包能够帮你分担重量，不至于造成损伤。不过如果包实在太沉，两只手轮流提。

　　4准备一件小外套

　　在办公室中随时放件小外套，尤其是夏季在空调房中办公，穿件外套可以避免肩膀受寒。而到了气候交替的时节，应对天气变化。

　　5不要长时间低头

　　在打字或阅读时，头不要太低，以避免因为颈椎过度弯曲影响肩膀。

　　6不要过度使用肩膀

　　无论做运动、做家务，都要注意不要过度使用肩膀，避免关节磨损。

　　7少吃冰冷食物

　　冰冷食物容易阻碍血液循环，也会引起肩膀疼痛。