骨科专家：“十指连心”？不仅仅是“连”心，手还“连”健康呢！

　　俗话说“十指连心”，其实不仅如此，手的各种表现甚至能反应身体状态。

　　手能预报健康和疾病

　　手掌发热出汗，或为甲状腺机能亢进；

　　手掌出现红斑点，或有肝炎或糖尿病；

　　指尖苍白或是血流障碍；

　　指关节肿胀或为高尿酸、痛风；

　　手背上有白色丘疹或为胆固醇过高，

　　手上出现红线或成高血压、风湿病或心脏病。

　　另外指甲的颜色也是很好的一个参照物。

　　指甲变色

　　正常人指甲光滑，半透明，呈粉红色；

　　甲床苍白见于贫血；

　　灰白，粗糙、失去光泽，见于甲癣或营养不良；

　　指甲变黄，可见长期吸烟者或黄疸病人；

　　甲下出血可见发红；

　　缺血缺氧，如先天性心脏病，指甲呈暗紫色；

　　服用某些药物可变蓝；

　　陈旧出血，黑包素瘤等指甲可变黑；

　　手是日常健脑的最好活动部位，老年人常做点手部运动，可以预防脑部衰老，减少痴呆症、脑梗塞和中风的发生概率，因此只要您手腾得出空来，就不妨顺便做点手部小动作。

　　01自我“握手”

　　这是一种最简单的养生方法。

　　左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际肌，左手拇指抓住右手的小鱼际肌，紧握3秒钟后双手分开，左右相互紧握5—6次。

　　02手指交叉

　　当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时，不妨把双手手指交叉地扭在—起。

　　一只手拇指在上交叉—会儿后，再换成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己，并使双手腕的内侧尽量紧靠在—起，反复进行几次。

　　03温风吹手

　　如果使用电吹风对手掌进行刺激的话，只花3—4分钟，就可取得保健效果。

　　用电吹风向手掌送去温风，感到稍热时，就把电吹风移开，然后再靠近手掌吹风。

　　这样反复进行6—7次，使整个手掌都被电吹风吹出的温风刺激到。