落枕怎么办？这些办法最有效！

　　睡觉醒来脖子酸痛怎么回事？原来是落枕了。落枕的定义为：以颈部疼痛，颈项僵硬，转侧不便为主要表现的颈部软组织急性扭伤或炎症。那么，落枕了怎么办呢？

　　中医疗法缓解落枕痛楚

　　冰块冷敷

　　做法：用毛巾包取一冰块冷敷于痛疼处，每次15-20分钟，每日两次，严重者可每小时敷一次。适宜于落枕48小时内。

　　艾条温和灸

　　做法：右手如持笔写字状，拿灸用艾条使艾条与局部皮肤成45°角，将艾条点燃端对准患者痛疼部位，点燃端的艾头与皮肤的距离约一寸左右，以局部温热、泛红但不致烫伤为度。施温和灸30分钟，灸毕令患者在诊室内避风休息30分钟后。

　　葛根药包热敷

　　做法：葛根100克，白芍50克，甘草20克。用白棉布包好放入锅中，急火煎煮约30分钟后取出，温度适宜后趁热将药包外敷于痛疼部。每次30分钟，每日一次。

　　桂枝防风药液热敷

　　做法：桂枝15克，威灵仙15克，防风15克，五加皮15克，细辛10克，荆芥10克，没药10克。加凉水适量、食醋500毫升，急火煎煮20分钟后，用毛巾蘸药液热敷颈部。

　　老陈醋热敷

　　做法：取数块棉布条在山西老陈醋中浸泡后平敷于痛疼部，再将50℃～60℃的热水袋放于棉布条上，以患者自觉局部皮肤温热不烫为原则。热敷30分钟后，令患者自行缓慢地做颈部活动。

　　特别提醒

　　小心反复落枕或是颈椎病征兆

　　需要特别提醒的是，假若“落枕”频繁发生，或同时伴有头晕、手指发麻、手臂发沉等症状，这很可能是由颈椎病诱发的经常性落枕，需要尽早到医院诊治。

　　落枕不只会在睡眠时发生，任何使颈部肌肉劳累或者突发性损伤，如患有颈椎病或颈椎关节错乱，均可反复引起落枕，反复落枕也是颈部肌肉慢性劳损的结果。