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骨刺的预防方法

2017-08-23 来源:脊柱关节科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的退行性病变经常与关节内骨折有直接关系。对于关节内骨折的患者,及时治疗尤为重要,良好的解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和关节退行性病变的发生。

  1.减少长期剧烈运动

  过度、剧烈的运动或活动是诱发本病的基本原因之一,尤其对于承重关节(如尤其膝关节和髋关节)容易造成局部软组织的损伤和骨骼的受力不均,所以要避免长期剧烈运动。

  2.适当进行锻炼

  避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼可有效预防本病。关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于使关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,进而减轻或预防关节软骨的增生和退行性改变。

  3.及时治疗关节损伤

  关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的退行性病变经常与关节内骨折有直接关系。对于关节内骨折的患者,及时治疗尤为重要,良好的解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和关节退行性病变的发生。

  4.适当减轻体重

  过重的体重会加速关节软骨的磨损,甚至使关节软骨面上的压力不均匀。对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的退行性病变。

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