“老谈酸爽”之“落枕”,除了忍,还能怎么办?

　　很多人认为落枕不是病，不管它也会慢慢好。确实，如果落枕只是偶尔发生一次，不用特别关注，可能只是睡觉姿势不正确或枕头不合适而已，休息一周左右，基本都能康复；但其实落枕，特别是反复落枕，一年内出现三四次甚至更多，就是早期颈椎病的一种表现。

　　落枕主要表现为颈部肌肉紧张、疼痛、颈椎僵硬、活动受限，尤其是往后扭头，疼痛常常会更加明显。

　　我们为啥会落枕？

　　如果偶尔出现一次，很可能和枕头高矮、软硬不合适、睡觉姿势不正确或最近伏案工作时间较长有关。但如果落枕是频繁出现，那就很有可能是颈椎出现了不稳定。

　　什么是颈椎不稳定？

　　举个例子！众所周知，由著名建筑师那诺？皮萨诺于1173年主持修建的比萨斜塔，已经历经将近1000年的风雨依然直指东南屹立不倒。

　　据比萨中古史学家皮洛迪教授研究，建造塔身的每一块石砖都是一块石雕佳品，石砖与石砖间的粘合极为巧妙，有效地防止了塔身倾斜引起的断裂，这成为斜塔斜而不倒的一个因素。

　　从这个研究中我们可以看到，内部稳定，对一个建筑有着举足轻重的意义。事实上，不仅仅是建筑，稳定因素对人体的颈椎同样重要。

　　颈椎是由很多肌肉、韧带、软组织等来维持稳定的，当我们经常一个姿势工作，比如：经常低头看手机、经常一个姿势看电脑、读书，这都有可能让我们颈椎后面的肌肉长期处在一种紧张、牵拉的状态，日久天长，我们颈部后侧的肌肉纤维就会出现一个缓慢的损伤。

　　当肌肉出现了损伤，那它对脊柱的稳定能力就会相应下降。在这种情况下，再加上吹空调、受风、枕头不合适，就出现了颈椎小关节的错位或是肌肉的痉挛，从而出现落枕的一系列症状。

　　出现落枕该怎么办？

　　虽然落枕能够慢慢自愈，但其实我们可以采取一些措施来缓解疼痛的。

　　热敷疼痛处，能改善颈椎的血液循环，放松肌肉，减轻疼痛。

　　适当按摩。注意是找专业按摩师来按，可别自己或找家人朋友来按摩。另外，上了年纪的人，也不要选择按摩。

　　可以轻柔慢速地摇晃脖子，但不要超过能感觉疼痛的限度，否则会加重落枕的症状。

　　在医生的指导下，可以选择服用一些止痛药缓解疼痛的感觉。

　　如果是经常出现落枕，建议去医院骨科检查一下颈椎。