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关节炎疼痛怎么预防.

2017-08-17 来源:贵阳东方骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:影响疼痛的动作也各不相同,有些患者起床后感到疼痛,另一些患者则是长时间使用关节后疼痛。每个个体的疼痛阈值和对疼痛的忍受范围不同,这些与身体和情感因素有关。

  关节炎性疼痛的原因很多,包括滑膜细胞发生炎症反应(滑膜时披露于关节腔的组织),肌腱,韧带和肌肉劳损。这些因素联合起来导致了各种程度的疼痛,具体因人而异。

  导致疼痛的因素包括关节肿胀和关节损伤。另外,影响疼痛的动作也各不相同,有些患者起床后感到疼痛,另一些患者则是长时间使用关节后疼痛。每个个体的疼痛阈值和对疼痛的忍受范围不同,这些与身体和情感因素有关。这些因素包括抑郁焦虑,甚至包括对炎症和损伤的敏感性不同。

  如何预防风湿性关节炎?

  加强锻炼,增强身体素质

  经常参加体育锻炼,如保健体操、练气功太极拳、做广播体操、散步等,大有好处。凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,很少患病,其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

  避免风寒湿邪侵袭

  春天的风比较多,要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热,不要贪凉受露,暴饮冷饮等。秋季气候干燥,但秋风送爽,天气转凉,要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨,注意保暖是最重要的。

  注意劳逸结合

  饮食有节、起居有常,劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上,有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制,处于疾病恢复期,往往由于劳累而重新加重或复发,所以要劳逸结合,活动与休息要适度。

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