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小心,关节炎可能是“吃”出来的!

2017-08-17 来源:贵阳东方骨科医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:饮食结构对关节炎的发生有着重要影响。长期吃高盐、高脂的食物会加速关节的退化。而维生素C和维生素D对关节具有保护作用,平时蔬菜水果吃得不够、缺乏户外运动,体内缺乏这两种维生素,都会增加患关节炎的风险。

  说起爱护关节,许多人会想到保暖。保暖真的足以预防关节炎吗?吃得不对也有可能损害关节,使关节早衰,你知道吗?

  管不好体重膝盖会受累

  肥胖与关节炎有密切的关联。体重过重会加重膝关节的负担,加速关节软骨的磨损。同时,肥胖引发的代谢综合征还会使人体内的炎症细胞因子增高。它不仅会导致血管硬化,还是关节炎的主要病因。

  运动虽然是很有效的减肥方法,但肥胖者在选择运动方式时一定要注意避免“伤膝运动”,如走楼梯、爬山等。相较而言,游泳、快步走是更好的选择。

  吃得不对伤关节

  最新研究发现,饮食结构对关节炎的发生有着重要影响。长期吃高盐、高脂的食物会加速关节的退化。而维生素C和维生素D对关节具有保护作用,平时蔬菜水果吃得不够、缺乏户外运动,体内缺乏这两种维生素,都会增加患关节炎的风险。

  许多不健康的饮食习惯尤其是大量进食高嘌呤食物都会导致尿酸升高,增加痛风性关节炎的风险。有痛风高危因素的人群应严格戒酒,尽量减少海鲜、动物内脏、豆类等高嘌呤食物在饮食中的比例。

  爱护关节要趁年轻

  关节炎是由多种因素共同导致的,既有关节活动的磨损因素,也有随着年纪增长软骨逐渐退化的因素。爱护关节不能等老了再行动,更不要拖到症状严重时再去医院。远离关节炎不能只靠保暖,还得管住嘴,积极预防肥胖、痛风等“吃”出来的病。

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