说起爱护关节,许多人会想到保暖。保暖真的足以预防关节炎吗?吃得不对也有可能损害关节,使关节早衰,你知道吗?
管不好体重膝盖会受累
肥胖与关节炎有密切的关联。体重过重会加重膝关节的负担,加速关节软骨的磨损。同时,肥胖引发的代谢综合征还会使人体内的炎症细胞因子增高。它不仅会导致血管硬化,还是关节炎的主要病因。
运动虽然是很有效的减肥方法,但肥胖者在选择运动方式时一定要注意避免“伤膝运动”,如走楼梯、爬山等。相较而言,游泳、快步走是更好的选择。
吃得不对伤关节
最新研究发现,饮食结构对关节炎的发生有着重要影响。长期吃高盐、高脂的食物会加速关节的退化。而维生素C和维生素D对关节具有保护作用,平时蔬菜水果吃得不够、缺乏户外运动,体内缺乏这两种维生素,都会增加患关节炎的风险。
许多不健康的饮食习惯尤其是大量进食高嘌呤食物都会导致尿酸升高,增加痛风性关节炎的风险。有痛风高危因素的人群应严格戒酒,尽量减少海鲜、动物内脏、豆类等高嘌呤食物在饮食中的比例。
爱护关节要趁年轻
关节炎是由多种因素共同导致的,既有关节活动的磨损因素,也有随着年纪增长软骨逐渐退化的因素。爱护关节不能等老了再行动,更不要拖到症状严重时再去医院。远离关节炎不能只靠保暖,还得管住嘴,积极预防肥胖、痛风等“吃”出来的病。
祛风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿性关节炎等症。
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健客价: ¥7昆仙胶囊补肾通络,祛风除湿,主治类风湿关节炎兼肾虚证;鸿茅药酒祛风除湿,补气通络,舒筋活血,健脾温肾;万通筋骨贴舒筋活络,改善微循环。 三者联合用药,内服外贴,药效直达腠理,有效祛风散寒,温肾补肾,改善类风湿性关节炎症状。
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健客价: ¥28驱风散寒,活血止痛。用于风寒湿邪引起:关节疼痛,肩背酸沉腰痛寒腿,四肢麻木,筋脉拘挛。
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健客价: ¥28.5温经散寒,通络止痛。用于寒湿痹所致的手足四肢腰脊疼痛;风湿性关节炎见以上证候者。
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健客价: ¥22.5?活血化淤,祛风除湿,修复各类骨性病变及软组织损伤。适用于骨性关节炎、类风湿性关节炎、颈椎病、骨质增生、肩周炎、腰腿痛、手脚麻木、腰肌劳损、腰椎间盘突出等。
健客价: ¥59降低尿酸,缓解痛风,关节炎,关节肿胀疼痛,改善四肢麻木,风湿性腰腿痛。
健客价: ¥229本品为外用保健用品。具有活血化淤、消肿止痛之功效。对腰肌劳损,跌打扭伤及骨质增生等症所致的不适有一定的保健康复作用。适用于骨性关节炎、类风湿性关节炎、颈椎病、骨质增生、肩周炎、腰腿痛、手脚麻木等。
健客价: ¥69温阳散寒,益气活血,消肿止痛。用于阳虚寒湿型颈椎及膝关节增生性关节炎。症见:局部骨节疼痛,屈伸不利、麻木或肿胀,遇热则减,畏寒肢冷等。
健客价: ¥65活血行气,温经通络,消肿止痛。用于血瘀寒凝、膝关节骨质增生引起的膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症。
健客价: ¥36活血化瘀、祛风散寒、通络止痛。主治:用于治疗骨性关节炎(筋脉瘀滞证)、腰椎、膝关节等部位疼痛、肿胀、麻木重着、遇寒加重,关节屈伸不利、活动功能障碍等。
健客价: ¥76燥湿祛风,活血化瘀,通络止痛。用于痹病寒热错杂证,症见肌肉关节疼痛,肿胀,关节活动受限,晨僵,局部发热;风湿性关节炎、类风湿性关节炎见上述证候者。
健客价: ¥115温阳散寒,益气活血,消肿止痛。用于阳虚寒湿型颈锥及膝关节增生性关节炎。症见:局部骨节疼痛,屈伸不利、麻木或肿胀,遇热则减,胃寒肢冷。
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健客价: ¥21.5