关节最怕“五个字”！

　　骨关节炎是一种常见的骨科疾病。据统计，目前全世界骨关节炎患者共有3.6亿人，是排在首位的致残性疾病。60岁以上人群中，两个人就有一个患有骨关节炎，骨关节炎严重影响人们生活健康。因此，关节养护也显得尤为重要。下面看看关节最怕什么：

　　01怕“老”

　　随着年龄的增长，人体的生理机能和内分泌水平下降，对营养的吸收能力也随之降低，软骨营养供应不足，骨骼中有机物明显减少，骨骼的弹力与韧性逐渐减低，易发生关节软骨和骨退行性病变，从而导致骨关节炎的发病率明显上升。

　　02怕“胖”

　　“肥胖”是很多疾病产生的原因之一。如果你肥胖或体重超标，骨关节炎发病的几率也会更高。原因有两点：一，体重会增加下肢关节的承重压力，从而改变了关节的生物力学，给关节带来沉重负担；二，肥胖导致代谢异常也会对关节造成损伤。

　　03怕“伤”

　　年轻人易患骨关节炎，外伤通常是“祸首”。一方面是在运动或出行的过程中发生急性外伤，没有及时去医院治疗，留下后遗症；另一方面是关节的慢性劳损，以及不正确运动方式带来的非急性损伤，加大了骨关节炎发病的风险。

　　04怕“勤”

　　关节是人体骨骼的连接“轴承”，也具有一定的“使用年限”。如果关节用得太狠、太勤，就容易导致机械磨损，破坏关节软骨，从而出现骨关节炎。建议不要过于频繁地下蹲、下楼等，以免关节“使用过度”。

　　05怕“冷”

　　这点是骨关节炎患者应该注意的。常常听说“老寒腿”，并不是说寒冷会引起关节炎，但寒冷会影响血液循环的通畅，给关节带来更多不适，从而加重病情，因此一定需要注意关节保暖。建议佩戴护膝（离床就戴）。

　　专家说，骨关节炎的预防和保护，重中之重就是防止关节外伤，其次限制体重和选择合适的运动方式，加强股四头肌耐力的锻炼，如游泳、慢跑和快走以及“金鸡独立”。一旦出现关节疼痛不适，必须请专科医生及时诊治，避免延误加重病情。