这么多的所谓腰肌劳损到底是怎么一回事儿

　　何为腰肌劳损

　　腰肌劳损又被称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，是常见的腰部损伤。目前医学界的普遍认识是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化。

　　很多网球运动者都有过这样的经历，就是在某次打球特别酣畅淋漓之后，疼痛会加剧，甚至弯腰都困难，经过一夜的休息后可能减轻，但是经常反复发作。

　　腰骶部的解剖结构

　　为啥这个部位会犯这个毛病，这还要简单了解一下腰骶部的解剖结构。

　　首先，腰椎是一根独立的支柱，其前方为松软的腹腔，附近只有一些肌肉、筋膜和韧带等软组织，而不像胸椎周围有胸廓这样的骨性结构保护；腰椎必须承受着人体大约一半重力的同时还需要参与人体各种复杂的运动，因此它必然承受着强大的拉力和压力。

　　其次，腰部的肌肉、筋膜、韧带等软组织必须足够强大和复杂才能够帮助腰椎实现稳定和灵活的双重要求。如果腰部的综合力量和柔韧性相对较差的话，就容易引起腰椎周围的肌肉、筋膜和韧带等损伤。

　　第三，与腰部连接的骶髂关节、骨盆以及附着于此的肌肉、软组织也是维护这个核心部位的重要组成部分。这些部位出现关节紊乱、肌力不平衡、柔韧性变差（比如大腿后群肌肉）等等，也可造成腰部的问题。