预防骨折我能做什么？如何防治骨质疏松症呢？

　　骨质疏松症防治的基础措施一是调整生活方式：均衡膳食，适当户外活动和日晒，避免烟酒，预防跌倒……等等；二是骨健康基本补充剂（钙、维生素D）。老年人跌倒的发生并不是一种意外，而是存在潜在的危险因素，老年人跌倒是可以预防和控制的。

　　预防跌倒的干预措施是系统工程：个人干预措施：防跌倒、坚持参加规律的体育锻炼、合理用药、选择适当的辅助工具、熟悉生活环境、衣服要舒适、调整生活方式等；家庭干预措施：家庭环境评估、不要经常变动家具的位置、家居环境无障碍观念、放置防滑橡胶垫等；社区干预措施：防跌倒健康教育、进行跌倒风险评估、铺设防滑砖等。

　　钙和维生素D补充：钙剂：正常成年人补充：800mg /d；绝经后妇女和老年人：1000mg /d；我国老年人食物摄取约400mg /d；需额外补充补元素钙：500～600mg /d。维生素D：普通成年人: 200IU（5μg）/d；老年人：400～800IU（10～20μg）/d；治疗骨质疏松可以达到的剂量：800～1200IU/d；理想补充效果的判断：血清25OHD≥30ng/ml(75nmol/L)；老年人更适用于使用活性维生素D。

　　目前抗骨质疏松症药物的治疗

　　抑制骨吸收药物主要有：双膦酸盐、降钙素、SERMs、雌激素；促进骨形成药物主要有：PTH；其它药物：活性维生素D、维生素K、锶盐、中药等。

　　骨质疏松症干预的疗效监测与评估

　　新发骨折的疗效监测与评估，骨矿密度（BMD）的疗效监测与评估，骨代谢生化标记物（BTM）的疗效监测与评估，长期疗效监测，其他监测与评估推荐，提高治疗依从性的推荐。

　　治疗骨质疏松症的目标

　　最高目标不骨折，现实目标只一次，最低目标有效治疗。

　　骨质疏松症防治关键是

　　早期诊断、早期治疗、早期获益。