对于退行性膝关节炎，你了解多少？

　　膝关节退行性关节炎又称膝关节肥大性关节炎，多见于老年人，因而也称作老年性关节炎。

　　退行性膝关节炎是怎么造成的？

　　老年性退化，是引起膝关节退行性关节炎的主要原因。中老年后，一切组织器官都会发生退行性变化。骨和关节组织也不例外，退行性变化，尤其好发于承重的关节和多活动的关节。

　　膝关节结构图

　　在长期承受重力或外伤后、或某些疾病影响下，我们的膝关节表面的软骨磨损、失去弹性，使得软骨下方的骨头受力增加，最后使得软骨变薄、关节变窄、关节变形。这时候就会发生关节疼痛、肿胀、僵硬、变形及活动受限等情况。

　　罹患退行性膝关节炎者年龄以四十五岁以上居多，女性患者比男性又多一倍。若是经常跑跳、体重过重者或关节受伤的人，膝关节炎发生的几率也较高。

　　退行性膝关节炎的症状

　　1、疼痛。特点为活动多时疼痛加重，休息减轻，再活动时仍可疼痛，甚至更重。上下楼梯尤为困难，关节扭伤、着凉、过劳常可诱发或加重关节疼痛。疼痛严重者腿不能活动，而且影响睡眠。

　　2、关节肿胀。关节肿胀来源于滑膜增生和关节内积液，初期常因扭伤，着凉而发作，以后将变为持续性肿胀。关节活动时有磨擦感或听着弹响。

　　3、膝软。为行走中膝关节突然发软，欲跪倒或摔倒的现象，可伴有剧痛。关节在某一位置较长时间静止不动之后，再活动时非常疼痛。

　　4、关节功能障碍。由于软骨破坏、骨赘形成、滑膜增生，导致膝关节不能完全伸直，屈曲也不完全，不能下蹲和持重，甚至坐便都困难。

　　膝关节

　　退行性膝关节炎的康复治疗

　　目前退行性膝关节炎的常规治疗是止疼消炎药、针灸、膏药等，这些治疗达到消肿止痛、活血化瘀、舒经通络的作用，解除关节僵硬、疼痛、肿胀的症状，恢复膝关节活动。具体方法如下：

　　1、物理治疗。主要有冷热敷、深部热疗，如超声波或短波照射、电疗等方式来减轻疼痛。

　　冷热敷

　　2、使用辅具。使用适当的辅助器具，来减轻关节负担、避免引发疼痛。如拐杖、助行器，可以帮助步态平稳，并避免施力不当造成关节变形。

　　辅具

　　3、药物治疗。服用止痛药、非类固醇药物或直接注射药物到关节内，以缓解疼痛的症状。

　　4、运动疗法。运动疗法主要是通过肌力训练以及一些拉筋的运动来进行康复锻炼。

　　（1）慢跑。对于身体状况允许、膝关节症状不是很严重的中老年人，慢跑是增强关节韧带弹性的好方法。但跑步时最好用脚的前半部分先着地，以缓冲腿的震动，防止膝关节损伤。

　　慢跑

　　（2）水中运动。水具有浮力，可以减轻体重对于关节的负荷，同时水具有阻力有利于肌肉的锻炼。建议进行水中步行训练及游泳。游泳同时也是一项极好的有氧运动，可以增强体质；

　　游泳

　　（3）直抬腿练习。仰卧床上，伸直腿上抬离床约30度，坚持10秒，每10—20次为1组，训练至肌肉有酸胀感为止。也可以在小腿上绑缚适当重量的沙袋进行直抬腿训练。

　　抬腿练习

　　（4）拉筋运动。拉筋运动可增加膝关节活动的灵活度，减少受伤的几率。

　　拉伸

　　5、手术治疗。在各种保守治疗方法没有任何成效时，需要由专业的骨科医生来

　　退行性膝关节炎不适合做太过激烈的运动，游泳、瑜伽、太极拳等都是不错的选择。此外，要注意，所有的治疗与运动都需要在专业医生指导下进行，自行盲目练习可能会加重病情。