要知道这些问题也会引起脖子不适

　　颈部肌肉劳损

　　长期保持同一姿势，产生持久的肌缩状态或肌紧张导致供血不足，营养不良，引起颈部酸疼。

　　颈部外伤

　　导致颈部外伤的原因很多，比如撞击、跌倒等引起颈部肌肉损伤。

　　落枕

　　颈部小关节错位、睡姿不良，或者是颈部扭伤导致的脖子疼痛。

　　失眠

　　长期失眠导致颈部神经兴奋，刺激肌肉充血肿胀，引起疼痛。

　　如何预防

　　纠正不良坐姿

　　长期不良坐姿最容易引起颈项肌的疲劳，久而久之会导致颈椎病。要预防颈椎病，首先要从正确的坐姿做起。

　　避免长时间低头或同一姿势

　　长期对着电脑或者伏案工作的人群，尽量避免长时间保持同一个姿势。半小时就休息、远眺或者转动颈部一次，还可缓解眼睛疲劳。

　　选用合适的枕头

　　枕头过高或过低都可引起颈椎病。睡姿不同枕头高度不同，仰卧：头枕在枕头上的高度应是8~10cm。侧卧：则要与单边肩宽同等高(根据不同体型自我调整)。

　　常做颈椎操

　　闭上眼睛后深呼吸，将颈椎向前、后、左、右缓缓转动。顺时针、逆时针方向都做1~2次。每天做3~5次，能有效缓解颈部肌肉紧张，预防颈椎病。