珍“膝”到底

　　在工作中，很多病人都会说到膝关节疼痛，从20几岁的年轻，到八九十岁的老年人，其中50岁以上的女性所占比重较大，俗话说“人老腿先老”，腿最早出现毛病的就在膝盖上，很多中老年朋友因为膝关节疼痛备受折磨，以前灵活矫健的身姿不复存在，走路走不远了，爬楼梯、上下坡不行了，下蹲起立都不行了，连最基本的蹲着上厕所都难以完成。

　　在工作中遇到的膝关节疾病中常见病因如下：

　　一、膝关节半月板损伤：半月板损伤是运动员的一种常见损伤，一旦损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。

　　二、膝关节创伤性滑膜炎：膝关节滑膜细胞分泌滑液，可以保持关节软骨面的滑润，增加关节活动范围，但是由于外伤或过度劳损等因素会造成损伤滑膜，然后产生大量积液，使关节内压力增高，患者会感觉膝关节疼痛、肿胀等不适感。

　　三、膝关节骨性关节炎：这种病症多见于中老年，体型过胖者，女性居多，膝关节则出现疼痛，伴随肿胀感，有时活动膝关节时会有摩擦感，膝部可能出现内翻畸形并伴有关节内侧疼痛。

　　四、膝关节韧带损伤：膝关节的关节囊松弛薄弱，关节的稳定性主要依靠韧带和肌肉，以内侧副韧带最为重要，其次为外膝关节韧带损伤侧副韧带及前、后交叉韧带。膝关节韧带损伤多由于外伤所致，患者剧烈疼痛、关节及周围肿胀、皮下有瘀斑、关节有积液及活动受限，严重影响患者工作和生活。

　　测测你的膝关节：

　　1、下蹲、转身、蹦跳、上下楼梯、久坐后站起，出现疼痛或疼痛加重，其他时间没有或不明显。

　　2、膝关节晨起有僵硬感，少活动后减轻。

　　3、膝关节屈伸时会听到”咔吧“的弹响，和滚珠的摩擦感。

　　4、遇寒冷膝关节疼痛加重。

　　5、关节变形，蹲下起不来、起来蹲不下。

　　如何预防膝关节炎：

　　1、控制体重

　　2、避免长时间站立或者长距离行走

　　3、及时妥善治疗膝关节外伤，感染，代谢异常，骨质疏松等原发病

　　4、补钙

　　5、坚持适量体育锻炼

　　6、注意关节保暖